為成都心理咨詢何人與人之間總是這么近，那么遠(yuǎn)？

為什么會覺得：這么近，那么遠(yuǎn)？

陳武丨壹心理專欄作家

這么近，那么遠(yuǎn)。不知從何時起，這句話變得非常流行。而流行的東西，要么是壹種群體的無聊，要么是壹種群體的共鳴。我想，這么近，那么遠(yuǎn)，屬于后者。

有些人經(jīng)常都會遇見，每次遇到都想上前說點什么，可等每次真的遇到的時候，卻沒有了勇氣。有些微信，總是要編輯好多遍，刪了壹句又加壹句，其實不是發(fā)的內(nèi)容真的多么重要，而是是否發(fā)給你，真的很猶豫。

這么近，那么遠(yuǎn)。壹個向左，壹個向右。人與社會的關(guān)系，人與人的關(guān)系，因為這么近，那么遠(yuǎn)，而變得神秘，也變得無助。

美國南加州大學(xué)大學(xué)的研究者最新的壹項研究發(fā)現(xiàn)，我們感知到的距離受到心理控制感的影響?？刂聘性礁?，我們會覺得距離越近，可控性越小，我們會覺得更加遙遠(yuǎn)。

研究共包括5個子研究，通過操控被試的控制感，來考察控制感的不同對距離知覺的影響。下面以子研究1舉例說明。

子研究1共招募到45名成年被試，研究者把他們隨機(jī)分為高控制組和低控制組。被試被告知他們將與距離他們200英里遠(yuǎn)的另外壹個搭檔（實際上是同壹名實驗助手，小明）壹起參與這項研究任務(wù)。小明的實驗任務(wù)包括壹系列的小任務(wù)和寫壹篇小短文。

高控制組的被試可以自己決定他們的搭檔（小明）的各項小任務(wù)的順序，和小短文的主題，對搭檔的任務(wù)有較高的控制感。而低控制組的被試被告知，小明的各項任務(wù)已經(jīng)由其他人規(guī)定好了，他們對搭檔的各項任務(wù)和活動沒有控制感（沒有決定權(quán)和商量的余地）。然后，讓這些被試回答：你感覺你與搭檔之間的距離（200英里）是否遙遠(yuǎn)？由1（壹點兒也不遙遠(yuǎn)）到7（非常遙遠(yuǎn)）進(jìn)行評分。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，高控制組的被試感知到的他們與小明的距離要明顯近于低控制組的被試（平均分3.14vs.4.16）。對小明的實驗任務(wù)控制感越高，被試感知到的彼此之間的距離越近（雖然，實驗壹開始大家都知道自己與小明的距離是200英里）。其他幾個子研究也得到了類似的結(jié)果。

控制感是人的安全需要的最高層次。有研究者認(rèn)為，人類最大的恐懼之壹就是害怕失去控制，人類最強(qiáng)的動機(jī)之壹就是擁有對我們生活的控制，獲得并保持壹種控制感。

人與環(huán)境，人與社會，人與人需要保持壹種平衡。這種平衡，讓我們知道自己的存在，知道自己作為人類的壹員，在環(huán)境中、在社會中、在與人的交互過程中，有自我的位置，而且這個自我的位置顯示出自己與周圍的壹切是平等而和諧的。控制感就是這種來源的重要源泉。

控制感高的人，會覺得很多事情都是自己可以控制的，有壹定的自主性，自己的能力和努力可以影響或改變外部事件的發(fā)展和結(jié)果?？刂聘械偷娜藙t恰好相反，往往覺得自己怎么做都于事無補(bǔ)，顯得非常被動，自己只是壹顆小小的棋子，任由擺布。

心理學(xué)中，所謂的“習(xí)得性無助”就是低控制感的壹個極端例子。在壹項著名的動物實驗中，把壹批狗隨機(jī)分為兩組，兩組狗都要遭受同樣額電擊，唯壹區(qū)別是壹組可逃脫而另壹組不可逃脫。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不可逃脫組的狗很快就放棄了逃避的嘗試與掙扎，并且當(dāng)不可逃脫組的狗處于新的環(huán)境時，即便它們那時已經(jīng)有能力和條件逃脫了，它們也會放棄。

以往有很多研究發(fā)現(xiàn)，控制感對身體和心理健康都非常重要。良好的控制感對身心健康起到積極的保護(hù)作用。今天的這個研究說明，控制感對我們對這個世界的壹些基本知覺和認(rèn)識（距離知覺）也會產(chǎn)生影響，而這些基本的距離知覺或者時間知覺又對我們的生活和健康會產(chǎn)生重要影響。比如，在上班的路上，如果路上特別堵車，這時，控制感會特別低，然后會覺得離上班的地方真tm遠(yuǎn)，整個人都不好了（實際上，這正式今天這個研究的子研究之壹）。

在物理時間的知覺中如此，在人與人之間的相處中更少如此。關(guān)系親近的人，往往是那些彼此之間都有壹定控制感的人。不論是對于朋友關(guān)系，還是戀人關(guān)系，壹個人更容易喜歡和親近壹個可以讓自己有控制感的人，如果對方自己hold不住，關(guān)系的維持是比較難的，尤其是對于那種控制欲比較強(qiáng)的人（不過，控制感和控制欲完全是兩回事）。

相反，關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，可能也是因為，某壹方的控制感變得越來越弱。久了不聯(lián)系，再聯(lián)系就會很尷尬，因為人都在變，對方的壹切都沒在自己的掌控之中。很多異地戀走向決絕，往往是因為，其中某壹方嚴(yán)重缺乏控制感（比如女方非常漂亮，被很多人追；比如某壹方喜歡冷暴力，另壹方習(xí)得性無助）。所以，其實異地戀的雙方只要有控制感，距離在心中就并不遙遠(yuǎn)。

這么近，那么遠(yuǎn)。在網(wǎng)絡(luò)時代，網(wǎng)絡(luò)無限拉近了物理的距離，卻始終拉不近心理的距離。我想，可能的原因是，網(wǎng)絡(luò)使世界變得多元化，網(wǎng)絡(luò)增加了人的選擇，網(wǎng)絡(luò)讓身影變得忙碌，網(wǎng)絡(luò)讓我們自身更難以控制自己，而最終，網(wǎng)絡(luò)降低了我們的控制感。

原wakslak,c.j.,&kim,b.k.(2015).controllableobjectsseemcloser.journalofexperimentalpsychology:general,144(3),522╟527.

陳武：

壹心理專欄作家，“心理學(xué)與生活”（psy_life）創(chuàng)辦人，華中師范大學(xué)心理學(xué)博士在讀。關(guān)注“心理學(xué)與生活”，請掃描貳維碼。