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導(dǎo)讀文|夢(mèng)葉稀01在本年情人節(jié)時(shí),曾經(jīng)一向在朋友圈秀恩愛的閨蜜卻反常的安靜,不只什么也沒發(fā),還悄然換掉了本來的情侶頭像。我天性的意識(shí)到閨蜜大概是失戀了,所以我翻開跟她的談天對(duì)話框,考慮頃刻,發(fā)了以下這段話:過了二十分鐘,閨蜜來找我了,跟我說了她的悲...
文| 夢(mèng)葉稀
01
在本年情人節(jié)時(shí),曾經(jīng)一向在朋友圈秀恩愛的閨蜜卻反常的安靜,不只什么也沒發(fā),還悄然換掉了本來的情侶頭像。
我天性的意識(shí)到閨蜜大概是失戀了,所以我翻開跟她的談天對(duì)話框,考慮頃刻,發(fā)了以下這段話:
過了二十分鐘,閨蜜來找我了,跟我說了她的悲傷故事,聊完之后她說:“仍是你善解人意,其他人感覺僅僅憐惜我,這讓我不知道怎樣回復(fù)。由于我不想做那個(gè)不幸的女性。”
安慰他人歷來都不簡(jiǎn)略,尤其在面臨失戀這樣的敏感論題,說的好能夠讓對(duì)方覺得被傾聽和關(guān)懷;說的欠好會(huì)讓對(duì)方覺得不被了解,乃至愈加悲傷。
傾聽不同于聽見,傾聽是真摯的傾聽,是一個(gè)需求支付極力把對(duì)方的話放進(jìn)心里的進(jìn)程。
聽見是最表層的,比方咱們聽見門外的汽車聲。
02
那么,現(xiàn)在就來手把手教咱們,安慰一個(gè)失戀的朋友時(shí)哪些話不能說?
假定你對(duì)朋友說:“我今日坐了六小時(shí)大巴去看我男友,想給他一個(gè)驚喜,卻看到他跟其他女生手拉著手走在一同,我心都碎了,當(dāng)場(chǎng)就和他說了分手。”
過錯(cuò)說法一:哎呀你好慘!憐惜你,抱抱。
咱們要慎用憐惜這個(gè)詞。
憐惜是對(duì)對(duì)方不幸遭遇的一種悵惘,但憐惜不是站在對(duì)方視點(diǎn)考慮問題,更多是覺得對(duì)方很不幸。
就如開篇故事說到的,憐惜會(huì)讓失戀一方感覺很藐小,很無助。
而共情則不相同,就如冷愛之前所共享的,共情是假如對(duì)方頭頂有朵烏云的話,那么你也一同站在烏云下面,感觸對(duì)方正在感觸的全部,無盡的焦慮,剪不斷理還亂的思緒等等。
這也是許多心思咨詢師極力的方向,極力感觸對(duì)方的主意,站在對(duì)方的視點(diǎn),就好像自己在感觸相同。
過錯(cuò)說法二:不便是失戀嘛?必定會(huì)好起來的。
這是正能量溢出屏幕的一個(gè)典型比如,相似說法還有:“你必定不會(huì)有事的”。
但是日子不是單色彩的,悲傷也是正常心情的一部分。
所以給失戀的人喂正能量雞湯時(shí)分需求慎重,對(duì)方很有或許只需求你的傾聽和尊重。
別的,比如“必定、擔(dān)負(fù)”這類極點(diǎn)詞匯也要慎用,由于日子很少對(duì)錯(cuò)黑即白。
當(dāng)然也不是一切場(chǎng)合都不能用這類極點(diǎn)詞匯。
舉個(gè)比如,一對(duì)情侶,女的問男的:“你會(huì)永久愛我嗎?”男的不想失掉女孩的話就會(huì)說:“我必定永久愛你”。
所以期望咱們能夠適可而止的靈活運(yùn)用擔(dān)負(fù)詞。
過錯(cuò)說法三:額…出去逛逛,知道點(diǎn)新朋友就好了。
許多時(shí)分,咱們會(huì)自認(rèn)為對(duì)他人很了解,也因此簡(jiǎn)略協(xié)助出一些“好心”的點(diǎn)子,但有或許對(duì)方所表現(xiàn)出來的僅僅實(shí)在主意的“冰山一角”,咱們不必定真的了解對(duì)方。
在一次朋輩集體咨詢中,有一個(gè)小組成員剛剛失戀,感到很孑立。所以另一個(gè)小組成員便叫她出去多知道點(diǎn)人,但這位成員不知道的是,那個(gè)女孩有嚴(yán)峻的交際驚駭癥,因此關(guān)于知道新朋友對(duì)錯(cuò)常驚駭和害怕的。
說這個(gè)小故事便是想闡明,有些咱們覺得比較輕松的工作,或許在對(duì)方那兒便是個(gè)巨大的心坎兒,乃至說出來會(huì)觸及對(duì)方更多痛點(diǎn)。
所以與其宣布“主意”,還不如多傾聽。
過錯(cuò)說法四:有個(gè)帥學(xué)弟也失戀了,我來促成一下?
先不說另一個(gè)某某是誰,光是這個(gè)說法,就有一種忽視對(duì)方悲悲傷情的嫌疑。
人在失戀的時(shí)分很有或許會(huì)對(duì)愛情有一種抵觸心情,乃至累覺不愛了。所以這樣看似善意的促成反而會(huì)加強(qiáng)對(duì)方的抵觸心情。
請(qǐng)想一想,假如在兩邊有一起老友狀況下,對(duì)方簡(jiǎn)直沒有辦法容許這種僵硬的促成,由于怕有些人會(huì)閑言碎語說“你怎樣剛分手就開端新的愛情了,不靠譜”。
過錯(cuò)說法五:那個(gè)渣男啊,我早就看他不爽了,早該甩了他!
這個(gè)說法或許呈現(xiàn)兩種狀況:
狀況一:對(duì)方開端先罵,這時(shí)你能夠附和著順帶說一些比如對(duì)方不配之類的話。
盡管解氣,但如火上澆油,簡(jiǎn)略過火。
狀況二:實(shí)際中有這樣的狀況,對(duì)方盡管很受傷,但也并不覺得上一任渣,究竟也是自己喜愛過的人。
這個(gè)時(shí)分假如你在一味地降低對(duì)方的上一任,反而會(huì)讓對(duì)方反過頭來想要保護(hù)上一任。
更何況,你有或許不知道故事的全貌或本相,直接說對(duì)方上一任是渣很有或許堵住了對(duì)方實(shí)在想說的話(相似自我檢討的話:我在哪里哪里也做的欠好)。
當(dāng)然,這是一個(gè)比較奇妙的部分,我沒有辦法給出一個(gè)擔(dān)負(fù)的理性和理性的份額。
作為安慰的這一方,過于理性或許會(huì)顛倒是非,讓對(duì)方看不清本相,過于理性或許會(huì)讓對(duì)方覺得自己不被了解。所以,能夠依據(jù)我以上說的兩種狀況自行拿捏。
過錯(cuò)說法六:追你的人不多的去了嗎?趕忙換個(gè)新的!
關(guān)于換位考慮,我想先講個(gè)小故事。
我長(zhǎng)時(shí)刻身在國(guó)外,國(guó)內(nèi)疫情迸發(fā)伊始,許多國(guó)內(nèi)小伙伴來找我抱怨,說一向待在家里不能出去,感覺很無聊發(fā)悶。
在國(guó)外的我其時(shí)就在想,或許他們能夠聽點(diǎn)公開課,學(xué)點(diǎn)烹飪技能,提高一下自己。
現(xiàn)在,疫情開端飄到了我這邊,在家待了不到三天,我就深入感觸到了之前國(guó)內(nèi)小伙伴們跟我共享的苦楚,而且意識(shí)到假如其時(shí)珍寶他們?nèi)ヂ牴_課,在家活躍健身這類話是多么蒼白無力。
這個(gè)道理相同能夠應(yīng)用到怎樣安慰一個(gè)失戀的人上面。
對(duì)方當(dāng)然能夠再找一個(gè)新的,但對(duì)方現(xiàn)在不必定想,也不必定有這個(gè)動(dòng)力。
所以,與其拼命出謀劃策,還不如讓對(duì)方來引導(dǎo)論題的方向。
過錯(cuò)說法七:我最近也不高興!我被老板炒了魷魚!
這或許是一切過錯(cuò)里最嚴(yán)峻的了。
由于很有或許失戀的這一方徹底不想和你聊你那滿腔的憤激,所以,很有或許把說話變成兩人互抱怨水的比慘大賽,而這并無助于解決問題。
假如對(duì)方找你傾訴的時(shí)分你也在閱歷曲折,你徹底能夠在對(duì)方傾訴之后再說你的故事。
假如對(duì)方樂意珍寶你分手的苦楚,闡明對(duì)方是信賴你的,是想要從你身上取得心情價(jià)值的,所以千萬不要論題一撇,讓對(duì)方帶著期望來,帶著雙倍的絕望和傷感而回。
假如你其時(shí)真的很忙,能夠說:“我手頭有點(diǎn)事,晚一些來找你,能夠嗎?”而且珍寶對(duì)方一個(gè)清晰的聯(lián)絡(luò)時(shí)刻。
03
萬金油安慰話:
能夠跟我講講發(fā)生了些什么嗎?
期望你能夠漸漸好起來,我支撐你。
我知道你心里很難過,需求的時(shí)分我都會(huì)在。
當(dāng)然,以上這些情形更有或許呈現(xiàn)在女生和女生的對(duì)話里,男生更多的時(shí)分或許出去喝一杯,吃一頓就好了。
但以上這些談天技巧不只能夠運(yùn)用在安慰失戀的人方面,也能夠運(yùn)用在許多其他方面:怎樣活躍互動(dòng),怎樣正確表達(dá)等。
別忘了,許多時(shí)分他們僅僅想要一吐煩惱,所以作為協(xié)助方的你,也不要太有壓力,最簡(jiǎn)略的,便是學(xué)會(huì)傾聽。
作者 | 夢(mèng)葉稀 結(jié)業(yè)于匹茲堡大學(xué)心思學(xué)專業(yè),美國(guó)西北大學(xué)臨床心思咨詢就讀,卡耐基梅隆大學(xué)情感試驗(yàn)室一年試驗(yàn)助理經(jīng)歷。通曉很多情感相關(guān)研討課程。信任活得實(shí)在,便是日子最好的姿態(tài)!