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導(dǎo)讀今日按摩校園小編就來為咱們介紹一下中醫(yī)醫(yī)治郁悶癥的辦法以及郁悶癥的自我醫(yī)治的辦法。信任這些辦法能夠讓郁悶癥患者提前康復(fù)身心健康。百會穴方位:坐落頭頂正中央,即兩耳至頭頂中心與眉間中線的交叉點。方法:食指、中指、無名指并攏,以對...
今日按摩校園小編就來為咱們介紹一下中醫(yī)醫(yī)治郁悶癥的辦法以及郁悶癥的自我醫(yī)治的辦法。信任這些辦法能夠讓郁悶癥患者提前康復(fù)身心健康。
百會穴
方位:坐落頭頂正中央,即兩耳至頭頂中心與眉間中線的交叉點。
方法:食指、中指、無名指并攏,以對旨指腹按揉,每10下停5秒,繼續(xù)3分鐘。
2.膻中穴
方位:胸骨中線與左右兩乳頭銜接的交叉點。
方法:以拇指指腹邊按邊揉壓,每按5秒后松開,停2秒再按,繼續(xù)1分鐘。
3.手神門穴
方位:由小指延伸下來,到手掌關(guān)節(jié)與手腕相接的凹陷處。
方法:以拇指指腹按壓,每按5秒后松開,停2秒再按,繼續(xù)3分鐘,主張遲早各做1次。
4.陽陵泉穴
方位:膝蓋外側(cè)往下約一寸,有一杰出圓骨,其前方凹陷處中心便是陽陵泉穴,左右各一。
方法:坐姿,以拇指按壓、揉動,力道由輕、緩到重壓,每10下后松開,停5秒再按,繼續(xù)1分鐘后換另一腳進行,共進行5次。
5.足三里
方位:膝蓋外側(cè)凹陷處再往下4指幅寬的當(dāng)?shù)兀笥腋饕弧?/p>
方法:坐姿,以拇指按壓、揉動,力道由輕、緩到重壓,每10下后松開,停5秒再按,繼續(xù)1分鐘后換另一腳進行,共進行5次。
6.三陰交穴
方位:腳內(nèi)側(cè)踝骨往上約4指幅寬的方位,左右各一。
方法:以拇指定點按壓,每10下后松開,停5秒再按,3分鐘后換邊進行。
7.太沖穴
方位:坐落足背上,大拇趾趾縫往上2寸處(按壓時會感覺有動脈跳動)。
方法:采坐姿,右腳舉起舉高,以左手拇指指腹按壓,每按10秒后松開,停5秒再按,繼續(xù)1分鐘后換另一腳進行,共進行5次。主張遲早各做1遍。
此外,常常按摩按摩:期門、肝俞、脾俞、至陽等穴道,也都能夠很好的醫(yī)治郁悶!
人生苦短,高興的工作辣么多,咱們卻總是短少用心發(fā)現(xiàn)的眼睛。
期望通過小編的指引,咱們從速參加按摩按摩訓(xùn)練的部隊中吧!能讓具有郁悶氣質(zhì)的林妹妹們提前參加高興的隊伍!