心理學家告訴你：為什么你尋找夢見別人跟我借錢另一半的標準都是

joyliu丨壹心理專欄作者

媽媽告訴你說：找結婚對象就要找靠譜的，有穩(wěn)定收入，誠實可靠，還要有房有車！

你的女性朋友說：找對你好，疼你，愛你，永遠把你放在第壹位的！

你的男性朋友說：找長得漂亮的，會照顧人的，其他的都不怎么重要！

你還聽到無數(shù)人說：找興趣愛好相同，價值觀壹致的！

那么你到底應該用什么樣的標準去尋找跟你共度終生的另壹半？

或者說到底有沒有壹個已經(jīng)被證實的可以讓我們更幸福的判斷另壹半的標準呢？

我想同時告訴你壹個好消息和壹個壞消息：

好消息是：心理學家已經(jīng)用無數(shù)的長期實驗驗證了可以讓我們更幸福的另壹半特質有哪些，所以你完全可以按照壹個標準去尋找你的mr./missright了！

壞消息是：你自己可能還達不到這個標準！那怎么辦呢，且聽joy跟你娓娓道來。

壹→創(chuàng)造良好關系的人格特質

請你問問自己：在壹段長期的親密關系當中，我在另壹個人身上尋找哪些特質？

1.整體性格特質：大伍人格(bigfive)

大伍人格是心理學里經(jīng)典的性格理論，它主要包括伍個維度：

開放性（opennesstoexperience）:對于藝術、情感、冒險、不尋常的想法、想象力，好奇和各種各樣體驗的欣賞；

盡責性（conscientiousness）:壹種顯現(xiàn)出自律、負責任并且以成就為導向的傾向；有計劃性而不是即興的行為；

外向性（extraversion）:有能量，積極情緒并且尋求刺激和他人的陪伴；

宜人性（agreeableness）:壹種富有同情心并且愿意跟他人合作，而不是懷疑或者抵觸他人的性格傾向；

神經(jīng)質人格（neuroticism）:壹種比較容易體驗到消極情緒的性格傾向，比如憤怒、焦慮、抑郁或者是脆弱；有時候被稱為情緒不穩(wěn)定性。

心理學家roberts和delvecchio在2000年的時候發(fā)表文章，在他們做的長達20年的研究中發(fā)現(xiàn)，我們的大伍人格在我們30歲左右就變得比較穩(wěn)定，并且很難改變（婚姻無法改變）。

那么大伍人格跟我們婚姻的關系是什么呢？

neyer和asendorpf在2001年發(fā)表在性格和社會心理學雜志上發(fā)表的文章中發(fā)現(xiàn)，在他們跟蹤了4年的婚姻當中，大伍人格并沒有因為婚姻的質量而有任何改變，但是婚姻的質量卻被大伍人格深深的影響！

他們發(fā)現(xiàn)：

那些低神經(jīng)質人格(lowneuroticism)，高自尊(highself-esteem)，高宜人性(highagreeableness)的人會發(fā)展出更好更讓人滿意的親密關系。

所以你首先要找的，是壹個情緒穩(wěn)定（低神經(jīng)質人格），高自尊并且高宜人性的伴侶！

2.依戀類型（attachmentstyle）

依戀理論最初由英國的精神分析心理學家bowlby提出，現(xiàn)在已經(jīng)成為心理學里壹個舉足輕重的理論。依戀理論把人的依戀類型分為叁種：安全型（secure）、回避型（avoidant）和焦慮型-抗拒型(anxious/ambivalent)。

這叁種類型最初的時候是用來描述嬰兒和母親的關系的。

如果母親對嬰兒的各種需要都非常壹致的給予及時的回應和照顧，嬰兒和母親的連接就成為了安全型的依戀關系；

如果母親對于嬰兒的需要表現(xiàn)出壹致的冷漠和不聞不問，嬰兒就慢慢懂得自己的啼哭是沒有意義的，他人是不會來滿足自己的需要的，所以就形成了回避型的依戀關系；

當然最有趣的焦慮型-抗拒型的依戀關系，這種依戀關系的形成是因為母親對于嬰兒的照顧和需要非常的不壹致，今天她可能無微不至的照顧嬰兒，而明天又可能不聞不問，并且嬰兒無法預料到母親的行為會是哪種，因為變得非常焦慮和不安。

心理學家后來發(fā)現(xiàn)這種我們在嬰兒時期跟母親（或者主要撫養(yǎng)人）形成的依戀關系會直接影響到我們成人后的親密關系。hazan和shaver要求被研究對象閱讀下列叁段內(nèi)容，并指出那段內(nèi)容最好地描述了他們在親密關系中的所思、所感和行為：

a.與別人親密令我感到有些不舒服；我發(fā)現(xiàn)自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴他們。當別人與我太親密時我會緊張，別人想讓我更加親密，這使我感到不舒服。

b.我發(fā)現(xiàn)與別人親密并不難，并能安心地依賴于別人和讓別人依賴我。我不擔心被別人拋棄，也不擔心別人與我關系太親密。

c.我發(fā)現(xiàn)別人不樂意像我希望的那樣與我親密。我經(jīng)常擔心自己的伴侶并不真愛我或不想與我在壹起。我想與伴侶關系非常親密，而這有時會嚇跑別人。

基于這種叁分類測量的結果，hazan和shaver發(fā)現(xiàn)，成人類型的分布情況類似于嬰兒。換句話說，在成人中，約56%認為自己是安全型（b段）、約25%把自己描述為回避型（a段）、另有約19%把自己描述為焦慮-抗拒型（c段）。

在壹個心理學家roisman等人做的長達23年的研究中發(fā)現(xiàn)，我們的依戀類型基本保持穩(wěn)定（約有75%的人沒有改變）。并且那些安全依戀類型的人擁有更滿意更持久的婚姻，而回避型的人有更滿意的工作但同時在親密關系中更冷漠和漠不關心，焦慮-抗拒型的人在親密關系中經(jīng)常在粘人和憤怒之前搖擺。

那么有沒有人能夠超越父母（或者主要撫養(yǎng)人）跟我們建立的不安全依戀，變成安全的依戀類型呢？答案是有的，但是很困難，通常你需要非常專業(yè)的心理咨詢師的幫助并且是長達數(shù)年的努力。

所以在你尋找伴侶時，請尋找安全的依戀類型！

3.樂觀（optimism）

心理學家assad在對274對夫婦2年的研究中發(fā)現(xiàn)，樂觀會極大的影響婚姻的滿意程度。樂觀對于婚姻的影響是通過問題的解決（problem-solving）起作用的。通常壹個樂觀的人，在婚姻出現(xiàn)不可避免的問題和矛盾時，會更積極的想辦法解決，而不是很悲觀的認為對方不可改變。當然了，請你記住，像大伍人格和依戀關系等基本的人格特質的確是不可以改變的，但是這不等于我們不可以改變自己的行為。

樂觀起作用的另壹個機制就是自我實現(xiàn)效應（self-fulfillingprophecy）。當你相信你的伴侶是有能力改變他/她的行為并且相信你們之前的問題可以被解決，你對待伴侶的態(tài)度就會非常的積極。而這樣的積極會讓對方更想來滿足你的期待，從而最終變成壹種現(xiàn)實。當然，悲觀同樣是壹種自我實現(xiàn)效應：當你覺得你們的矛盾不可調和，對方也永遠不會改變時，那么它往往也會成為現(xiàn)實。

所以在你尋找伴侶時，請記得找壹個樂觀的人！

其實到現(xiàn)在為止，你已經(jīng)找到了最權威的經(jīng)過心理學家驗證的更幸福的另壹半的人格特質，所以請你在尋找另壹半時擦亮眼睛，然后尋找具有這樣特質的壹個人：

非神經(jīng)質人格（non-neurotic）（情緒穩(wěn)定）、積極的（positive）、宜人的（agreeable）、能良好的應對壓力（stressresilient）、安全依戀的（securelyattached），盡責的（conscientious），樂觀的（optimistic）并且是高自尊的（highself-esteem）。

請你記得，這是你尋找另壹半的終極秘方！它們比這個人是否跟你興趣相投要重要的多！心理學家已經(jīng)驗證，共同的興趣真的不重要！因為這些興趣是你們可以共同培養(yǎng)的。而非神經(jīng)質人格，安全依戀，宜人性，盡責性，樂觀積極和高自尊等特質，是你在壹段婚姻當中很難去改變的對方的特質！

所以在你選定壹個人的時候，底線就是：

如果我要跟他/她生活壹輩子，他/她身上的這些特質是否是我能夠忍受的？

貳→如果這些創(chuàng)造良好關系的人格特質我還不具備怎么辦？

說了這么多，其實相信你心中還有壹個疑問：

如果我要找壹個有非神經(jīng)質人格，安全依戀，宜人性，盡責性，樂觀積極和高自尊特質的人，而我自己還不是這樣的人怎么辦？

對此有叁條建議給你：

1.請你不要輕易的步入壹段親密關系。如果你發(fā)現(xiàn)自己是不安全的依戀類型（很有可能，因為有44%的人都是不安全的依戀類型），或者你發(fā)現(xiàn)自己在親密關系中總有不想接近或者不安的感覺，再或者你發(fā)現(xiàn)自己會經(jīng)常憤怒、悲傷、焦慮或者情緒像過山車壹樣大起大落，請你不要輕易的步入壹段親密關系（至少不要步入婚姻），因為它不會有很好的結果。

2.尋找壹個靠譜的咨詢師。在你的整個人格還沒有穩(wěn)定下來之前（你還是20多歲），你還有機會尋找咨詢師幫你解決所有由于你的低自尊，不安全的依戀關系或者神經(jīng)質人格所導致的親密關系問題。你可以跟咨詢師在咨詢當中改變自己的思維方式和依戀關系，更好的處理和控制自己的情緒。

3.如果你已經(jīng)在壹段親密關系當中，那請你跟你的伴侶討論你身上所有的弱點和陰影。改變本身就非常困難，你需要和你的伴侶組成壹個強大的、統(tǒng)壹戰(zhàn)線的團隊來共同面對。比如，當你發(fā)現(xiàn)自己在什么情形下特別容易焦慮或者產(chǎn)生抑郁的情緒，請你告訴你的伴侶（即使這樣意味著你可能要暴露自己最軟弱的部分），這樣你們才能共同想辦法減少刺激你產(chǎn)生這些情緒的環(huán)境。請記住，你不能單打獨斗，你需要團隊作戰(zhàn)！

叁→跟具有良好的人格特質的人談戀愛是壹種什么樣的感受

跟壹個有非神經(jīng)質人格，安全依戀，宜人性，盡責性，樂觀積極和高自尊特質的人談戀愛到底是什么感受呢？你可能要問：joy，你講了這么多，那我怎么知道我遇到的人就是具有這些特質的人呢？

這樣的人首先不會是你在人群中看到的最有魅力最吸引人的人，因為最有魅力的人往往是那些長相出眾的人（讓我們面對現(xiàn)實），這就意味著你壹見鐘情的對象也許并不符合我們說的那些特質（壹見鐘情99.9%的情況是因為長相，讓我們再次面對現(xiàn)實）。

那這個人到底是壹個什么樣的人呢？很簡單，這個人首先會是壹個很努力的人，你會發(fā)現(xiàn)她充滿熱情的做著自己想做的事情，并且跟她相處起來很舒服，因為她很少無端的發(fā)脾氣或者有很劇烈的情緒波動；他能夠很容易的站在你的角度考慮并且跟你在壹起的時候不會因為你沒有打壹個電話或者是忘了回壹個短信而感到焦慮不安，當然他也不會對你忽冷忽熱或者跟你永遠保持著壹段距離；

他會很放心的依靠你并且讓你感覺可以很放心的依靠他（前提是你也是安全的依戀類型），會完全對你敞開心扉所以你不用去猜忌任何東西；在你們之間出現(xiàn)問題時，她會非常努力的想辦法解決而不是悲觀的放棄；總體來說，這個人給你壹種安全、真誠、舒服、容易相處并且非常上進陽光的感覺，尤其是當發(fā)生了不好的事情（比如你們吵架或者是她最近工作壓力很大）時，她能很好的應對自己的情緒并且很積極的解決。

當然這個人很可能在最開始的時候是你只想和他做朋友的人，畢竟他很可能不是帥哥；這個人可能沒有讓你在最開始的時候就臉紅心跳、怦然心動，畢竟她很可能不是美女。但你會發(fā)現(xiàn)，當你放棄所有進化本能（對外貌的追求）而開始在心動之余用壹點點理智時，你會發(fā)現(xiàn)這個人是真正讓你最快樂的伴侶。為什么？因為婚姻，不是壹次短跑，而是壹場50年甚至更久的馬拉松。

那么，你想和什么樣的人跑完這壹場50年的馬拉松呢？

——theend——

作者簡介：joy（雙陽），北京師范大學心理學院臨床所博士研究生，中國積極心理協(xié)會，國際積極心理學協(xié)會會員。團體咨詢經(jīng)驗：兩期韌性（resilience小組），通過情商實現(xiàn)全面領導力小組，親密關系小組。主要研究方向：自我實現(xiàn)理論，美德與性格優(yōu)勢，情商和韌性在教育和工作領域的應用等。夢想：在中國建立最大的積極心理學社區(qū)，壹起更幸福！missionstatement：在自我實現(xiàn)中幫助別人自我實現(xiàn)！歡迎關注我們的公眾：繁榮成長工作坊(flourishingparty)，讓我們壹起自我實現(xiàn)！尊重版權，請完整注明作者信息及出處“作者：joyliu公眾：flourishingparty繁榮成長工作坊”未注明而轉載將視作侵權舉報處理。商業(yè)性質的轉載及紙媒用稿，請微信留言聯(lián)系。