抑郁癥夏天不知道洗澡[不愛洗澡是抑郁癥的表現(xiàn)嗎]

洗個熱水澡不僅能放松心境，還能夠看病。近來，來自德國弗萊堡大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，熱水澡能夠緩解郁悶的癥狀，這種辦法很合適不宜做運動的人，如產(chǎn)婦，且定時洗澡比運動更便利、更有用，也更簡單堅持。

研究人員測試了45位中重度的郁悶癥患者。他們被隨機分到2組。其間一組被要求每周堅持洗2次熱水澡，每次洗澡都在40℃水溫下進行30分鐘。沐浴時堅持安靜，不耗費過多膂力。沐浴后，用毯子或厚衣物包裹住全身，以保持較高的體溫。另一組被要求每周堅持中等強度的運動2次。隨后用漢密爾頓郁悶量表檢測患者的郁悶程度，成果發(fā)現(xiàn)，洗澡組的郁悶評分比之前均勻下降了6分，而運動組只下降了3分。這表明患有嚴峻郁悶癥的人能夠經(jīng)過洗澡減輕郁悶癥狀，且作用比運動要好。

雖然郁悶癥發(fā)病的原因尚不徹底清晰，但科學家以為。晝夜節(jié)律或生物鐘的中止或許是疾病的元兇巨惡。晝夜節(jié)律是身體在一天中閱歷的物理和化學變化，其間包含一個人體溫的動搖：早晨升高，夜間下降。在郁悶癥患者身上，體溫或許無法正常調理，而洗熱水澡能夠協(xié)助糾正體溫的調理失衡，有助緩解郁悶。