青少年心理健康測試[心理健康測評]

每一位家長都期望自己有一個健康活潑、聰明心愛的孩子。孩子是祖國的花朵，這也預示著對孩子的教育多么重要。

青春期因為學習壓力、家庭壓力等原因，心思壓力遍及添加。因而青少年是心思問題較多的集體，社會也逐步開端重視青少年的心思健康。

怎樣判別一個孩子的心思是否健康呢？以下這三個專業(yè)心思測驗，我們有空能夠給孩子測驗一下~

（一）PHQ-9郁悶癥篩查量表

防備郁悶癥有必要了解郁悶癥，世界通用的郁悶自評量表，能敏捷了解自己的郁悶水平。

假如往常心境欠好，但測驗完之后成果還能夠，就不必再誤以為自己是郁悶，給自己平添壓力。

依據(jù)曩昔兩周的情況，請您答復是否存在下列描繪的情況及頻率，并進行打分：徹底不會0；好幾天1；超越一周2；簡直每天3。

干事時提不起勁或沒有愛好；感到心境失落、懊喪或絕望；入眠困難、睡不安穩(wěn)或睡覺過多；感覺疲倦或沒有生機；胃口不振或吃太多；覺得自己很糟——或覺得自己很失利，或讓自己和家人絕望；對事物專心有困難，例如閱覽報紙或看電視時；動作或說話速度緩慢到他人現(xiàn)已發(fā)覺？或正好相反——煩躁或忐忑不安、動來動去的情況更勝于往常；有不如死掉或用某種辦法損傷自己的主意。

評分規(guī)范：0-4沒有郁悶癥狀；5-9或許有細微郁悶；10-14或許有中度郁悶；15-19或許有中重度郁悶；20-27或許有重度郁悶并需求當即醫(yī)治。

（二）GAD-7焦慮癥篩查量表

學生時代很簡單呈現(xiàn)交際驚駭、習慣不良，考試前也簡單產(chǎn)生考前焦慮。

此刻可經(jīng)過專業(yè)測驗，更好地了解自己，更好地面臨考試和人際關(guān)系，過上運籌帷幄的日子。

依據(jù)曩昔兩周的情況，請您答復被以下問題所困擾的頻率，并進行打分：徹底不會0；好幾天1；超越一周2；簡直每天3。

感到嚴重、焦慮或不安；無法中止或操控憂慮；過于憂慮各種作業(yè)；無法放松下來；焦慮不安以至于無法安靜地坐著；簡單氣憤或易激惹；感到懼怕，好像會產(chǎn)生可怕的作業(yè)。

評分規(guī)范：

5-9標明輕度，或許在臨床水平以下的焦慮，主張加強監(jiān)測；

10-14標明中度，或許具有臨床意義的焦慮，需進一步評價及醫(yī)治（如有需求）；

15-21標明重度焦慮，很或許需求醫(yī)治。

（三）SRQ-20心思健康篩查量表

每個人都有這種感覺，學生時代多愁善感往往多于其他時分。

青少年時期的心思不健康會損傷到人的后半生，但青春期的不健康心思也是最好被糾正的，全部都還來得及。

依據(jù)曩昔30天的情況，請您答復是否被以下問題所困擾，并進行打分：是1；否0。

我常常頭痛；我胃口差；我睡覺差；我易受驚嚇；我會手抖；我感覺不安、嚴重或憂慮；我消化不良；我思想不明晰；我感覺不高興；我比本來哭得多；我發(fā)現(xiàn)很難從日?；顒又械玫饺の?；我發(fā)現(xiàn)自己很難做決議；日常作業(yè)令我感到苦楚；我在日子中不能起到應起的效果；我喪失了對事物的愛好；我感到自己是個無價值的人；我腦筋中呈現(xiàn)過完畢自己生命的主意；我什么時分都感到累；我感到胃部不適；我簡單疲憊。

評分規(guī)范：總分超越7分標明存在心思苦楚，主張尋求專業(yè)協(xié)助。

家長能夠經(jīng)過心思測驗，更清楚地了解孩子現(xiàn)在的心思情況。假如您的孩子呈現(xiàn)了以下癥狀，就該尋求心思協(xié)助：

身體有改變：飲食、睡覺不規(guī)則，常常心慌、胸悶、手抖等；心情不穩(wěn)定：很簡單嚴重焦慮、總是心情失落、煩躁易怒等；影響到日子：變得懶散、逃避交際、對啥都沒有愛好和價值感等。

一般來說，假如孩子在這幾個方面有問題，爸爸媽媽必定要注意。假如持續(xù)時間超越半年，必定要注意尋求專業(yè)心思協(xié)助！

參考資料

健康心思測驗網(wǎng) ．健康心思測驗網(wǎng)什么叫心思健康 ．我國全民健心網(wǎng)幼兒心思健康教育的重要性．爸媽在線郝濱．催眠與心思壓力開釋. 合肥：安徽人民出版社心思減壓辦法上 ．新世紀減壓網(wǎng)學生怎么自測心思健康？請注意這10個規(guī)范. 人民網(wǎng)青春期孩子心思減壓的高著兒你把握了嗎？

圖片來源于攝圖網(wǎng)，已注冊企業(yè)會員。