怎么辨別是不是抑郁(如何分辨抑郁癥——tips小貼士)

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種常見的心理障礙，包括持續(xù)的抑郁情緒、喪失興趣和快樂(lè)、疲勞、失眠、食欲改變和自殺念頭等癥狀。抑郁癥是一種可以治療的疾病。如果你懷疑自己可能正在經(jīng)歷抑郁癥，或是想幫助別人，以下是一些提示來(lái)幫助分辨這種疾病。

體驗(yàn)與情緒有關(guān)的癥狀

抑郁癥具有許多與情緒有關(guān)的癥狀，如持續(xù)的悲傷、無(wú)助、失去興趣和愉悅感、情緒波動(dòng)和憂慮等。如果你在持續(xù)的時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)到這些癥狀，那么你可能正在經(jīng)歷抑郁癥。

注意力和能量水平的改變

抑郁癥會(huì)影響你的專注力和能量水平。你可能會(huì)感到疲倦、難以集中注意力、記憶力降低或決策能力下降等。這些癥狀可能會(huì)困擾你在學(xué)習(xí)和工作中的表現(xiàn)。

睡眠和食欲問(wèn)題

抑郁癥可能會(huì)導(dǎo)致你的睡眠和食欲發(fā)生變化。你可能會(huì)感到失眠或過(guò)度睡眠，食欲可能會(huì)改變，也可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的體重波動(dòng)。如果出現(xiàn)這些問(wèn)題，那么你可能需要考慮接受專業(yè)的治療。

自我評(píng)價(jià)和內(nèi)疚感

抑郁癥常常伴隨著消極的自我評(píng)價(jià)，以及對(duì)自己和他人的內(nèi)疚感。你可能會(huì)感到自責(zé)、覺(jué)得自己有罪或無(wú)用，或是沒(méi)有信心。這種負(fù)面的自我評(píng)價(jià)可能會(huì)導(dǎo)致你對(duì)自己和生活的失去信心，也可能是抑郁癥的一個(gè)標(biāo)志。

社交和平?；顒?dòng)的改變

你可能因?yàn)橐钟舭Y而避免社交和平常的活動(dòng)。你可能不想和朋友和家人聊天或者做一些平常的事情，如逛街、鍛煉或任何能夠帶來(lái)樂(lè)趣和愉悅感的活動(dòng)。避免這些活動(dòng)，可能會(huì)更加加劇你的癥狀。

結(jié)論

以上是一些提示，可以幫助你分辨抑郁癥。這種疾病可能會(huì)影響你的身體和心理健康，因此及早尋求專業(yè)的治療和支持尤為重要。如果你認(rèn)為自己或你所認(rèn)識(shí)的人需要幫助，請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)的醫(yī)療支持。