鬧分手怎樣挽回[鬧分手如何挽回]

"拯救底子不靠譜"

"我試過了，底子不或許拯救"

許多人會有這樣的刻板形象，這很正常。由于你的辦法，從一開端便是沒用的。所以對方不只無法共情、無法心回意轉，乃至還會懼怕、討厭、抵抗。

你做了再多的事，也不過像吃火鍋前洗澡、下雨前洗車相同，都變成了"多此一舉"。

那么什么才是有用的拯救？

千萬別心急，今日這篇文章能夠讓你醍醐灌頂，恍然大悟。

01、等候，是最沒用的無法之舉。

我一向不同意網(wǎng)上許多人說的"斷聯(lián)"，由于我以為，時刻和機遇是十分重要的兩件事，而等候便是最"無效"的作業(yè)，沒有之一。

真的有太多人，習氣"等"愛情了，別單純了，等不到的。大多數(shù)在分手后"干等"的人，除了等來"錯失"的結局，便是等來"趁虛而入"的代替品。

由于"等"這件事，最實在的心思動機，并不是"我自豪，我絕不服軟。"

而是"我不知道怎樣辦？""我實在沒有辦法了。"

一個沒有辦法的人，才會挑選最無法的計劃。

而當你挑選等的時分，你現(xiàn)已主動代入了那個被迫的被挑選者。

這時分，你不只沒有掌控愛情的才干，乃至沒有表達自己的勇氣，所以你會遭受分手，是必定工作。即便這時分有另一個人呈現(xiàn)了，即便他不是個情感代替的"殘次品"，你仍是會簡略在同一問題上重復自己的差錯。

上一段愛情的懸而未決，也會成為一根刺，扎在你心里。當你下一次再感受到損傷時，這種無助的失控感又會一同翻涌而來，然后匯成一句話，"我是不是真的不適合愛情。"

02、低自負的人，難以拯救愛情。

Ok，前面說不能等，有些人就說了，我沒光等著，我為這段愛情支付了許多，可是對方無視我的支付，乃至體現(xiàn)出了討厭，該怎樣辦呢？

一般這種情況下，大多是由于你所謂的支付，在對方看來便是"死纏爛打、威逼利誘、哭天搶地"，他不會覺得你為這份愛情"做了什么"，僅僅覺得這是你心情遭到?jīng)_擊后的天性反響罷了。

你不是由于太愛了，才喪失理智?，F(xiàn)實上，分手后的羈絆，往往說明晰你是一個"低自負感"的人。一個低自負感的人，是很難持久地保持一段密切聯(lián)絡的。由于你不相信有人會實在愛你，愛你忠誠的魂靈，和衰老臉上的皺紋。

所以當他脫離你的時分，你天性的反響便是，踩著自己的自負去索要愛。

很顯然，這比前面愈加無效。

所以，不要做一個"沒有辦法的人"，更不要成為一個"低自負感"的人。

前者的行為是0分的話，后者的行為便是負分出局了。

03、拯救和意圖和最大的難處。

我每次問我的來訪者，你拯救的動機是什么？

80%以上都會告知我，"由于我愛他"或許"由于他是最適合我的人"，聽起來挺浪漫的，但細心一品，漏洞百出。

愛情是兩個人的事，要兩個人說了才算。

假如僅僅由于你愛他，你覺得適宜，你想要永久操控他、依靠他，這從本源上就不是健康的愛情邏輯。

所以，拯救的終極意圖是什么？

你的意圖不是拯救對方，而是拯救這段聯(lián)絡，或許說從頭建造這段聯(lián)絡。是具有處理問題的才干，具有愛的才干。牢記，你不是要壓服對方，把對方拉到自己的陣營來。你是要走到對方的身邊去，才干營建一個安全舒適的氣氛。

而當我問到現(xiàn)在最大的困難時，90%的人都會告知我，現(xiàn)在最難的問題便是"他不理我，十分冷淡。""他把我拉黑了，很抵抗我。"

這些題也算困難？假如你覺得困難，那只要一種或許，便是"一個小學生在做高中數(shù)學題"的難，解不出的中心在于你的常識儲藏還不行。

所以一切愛情里的難，都是你才干和能量缺乏的體現(xiàn)。

假如你在愛情里，獲得了第一流的才干，那處理那些初級的問題，又有何懼怕呢？到那時分，你處理大部分的情感問題，分手也好，爭持也好，都僅僅在對對方進行"降維沖擊"罷了。

所以，拯救的難點不在對方的心情，而是你當下需求高強度的"升維考慮"，提高你的愛商。

愛商=情商+智商+對密切聯(lián)絡的領悟力。

這事沒有十天半個月，底子看不出任何作用。

那么怎樣提高愛商？a看書，引薦羅蘭·米勒的《密切聯(lián)絡》，和弗洛姆的《愛的藝術》，戈特曼的《美好的婚姻》等等。

b交際，在一場高質量交際中，盡量去調查、傾聽和剖析每一個人。那么你對密切聯(lián)絡的了解也會更廣泛。

c進行密切聯(lián)絡的演練，其實跟你最密切的那個人，不止是伴侶，還有一些爸爸媽媽和朋友。學著和他們進行交流與共情，多說"對，我懂你，我覺得你說的很棒。"多試幾回，你會發(fā)現(xiàn)，其實好好交流一點都不難。

d尋求專業(yè)協(xié)助，多聽我的課。

04、最有用的拯救，便是承受。

1） 承受分手現(xiàn)實

我發(fā)現(xiàn)有這么一類人，剖析他人的愛情頭頭是道，到自己身上就一團亂麻。為什么會這樣？

由于當你把自己放在了"什么都懂"的方位上時，你愈加不允許自己的愛情是失利的。你不承受分手的現(xiàn)實，一方面是忽然少了一個人的陪同，戒斷就跟戒煙相同，的確很難。還有一方面便是你難以承受，一件事脫離了自己的操控，鎮(zhèn)壓了自己的價值感。

所以你想要的拯救，很或許僅僅跟之前你想要吵架相同，是一種自我維護機制，而這種維護機制的天然反響是進犯對方，給對方施壓。在這種情況下，再怎樣拯救都是無效的。由于你僅僅在重復不斷地把對方拉回你倆的敵對戰(zhàn)場罷了。

所以請承受分手，由于只要認清分手，從心態(tài)到行為上承受分手，承受失利，才有或許置之死地而后生，才有或許合理存在在對方的國際里。

辦法①

假如你是一個十分心情化的人，剛剛還在跟上一任羈絆，上一任對你的心情十分抵抗。那我主張你先暫停3-5天，整理好心情，然后找對方說一段這樣的話。

"你也知道，我是個簡略心情化的人。"（用自嘲的辦法認同對方）

"可是我這幾天想清楚了，或許你說得對，咱們的確不適合。但要我從分手心情上徹底過渡出來，還需求一些時刻。"（合理化自己的行為）

"我來找你，便是不想把聯(lián)絡弄太僵。你也不想我一向陷在心情里吧。"（使用鎮(zhèn)壓辦法，讓對方權衡挑選，承受你的存在。）

辦法②

假如對方拉黑刪除了你，且你們現(xiàn)已有超越5天未聯(lián)絡，你就能夠試著用輕松、愉悅的辦法向對方表達（能夠直接電話，假如對方拒接，就發(fā)短信）。

"我想通了，也能夠徹底承受分手了。"（接收對方，同一陣營）"我覺得，我倆沒什么準則性的血海深仇，沒必要老死不相往來。盡管咱們不適合愛情，可是我很賞識你的一些特質，仍是能夠持續(xù)當個朋友嘛。"（認同對方，合理化自己的身份。）"都曩昔這么久了，你還這么抵抗我，不會是還沒放下我吧。"（遞減思想鎮(zhèn)壓，讓他不得不加回你。）

這兩種方向的意圖，便是為了讓對方放下對你的警戒。

而只要當對方下降警戒，感到舒適之后，才有或許想跟你復合。

你得知道，損傷和絕望不是一天形成的，那拯救和修正也不是一天能到達的。

2） 承受不完美你發(fā)現(xiàn)沒有，越是完美的人，愛情之路越是生不逢辰。

由于越完美的人，越懼怕面臨"不完美"。

惋惜，這國際上，沒有哪種愛情是完美的，大多數(shù)人都會墮入"愛情四步循環(huán)"。而拯救這事的底層邏輯，其實跟愛情中的爭持抵觸十分相似。

但僅有不同的是，愛情中的爭持，對方對你尚存許多需求、等待與夢想，這份動力會把置疑面向抵觸，一同又在抵觸中尋覓寬和的辦法。而在拯救中，他拋棄了推進慣例循環(huán)，所以你就會一向阻滯在"置疑"和"抵觸"階段，難以寬和。

說句人話，便是他很或許在你的拯救過程中

對你不斷躲避，不說話，也不表態(tài)。

或許對你十分抵抗，不斷著重"你能不能別來煩我了。"

乃至或許直接對你發(fā)生進犯，用一些謾罵和責備來逼退你。

當你在愛情里過于尋求完美時，你就會進行反擊，"我都給你臺階下了，你怎樣還較真上了？"

由于你要保衛(wèi)你愛情的完整性，所以你會進犯任何損壞完美的狀況，所以你就掉進了對方的圈套里，去責問他為什么不回復信息，去數(shù)說他在愛情里的差錯等等。

當你不斷受到影響，心態(tài)上不斷起浮時。

你就問自己一個問題，在愛情里，究竟該爭對錯，仍是該爭奪美好？

要拯救，就要有承受和承當負面心情的勇氣。負面心情便是一道難關，你不知道前面還有多少關，可是一定有時機能通關取勝！

3） 承受改動

最終一點，其實很奇妙。

奇妙之處在于，它一同是拯救中，最難，也最簡略的部分。

簡略之處在于，分手之后，你對他來說便是個未知數(shù)，人自身就在不斷改動中，所以即便你不必改動地太多，他也能因此察覺到。

而難處在于，他想看到的改動，紛歧定是你想要改動的。

比方說前段時刻有個來訪者，她和她的上一任都是作業(yè)型好青年，但無法他們都很繁忙，她無法為他洗手做羹湯，無法天冷了為他暖被窩。所以他覺得，no，這不是他想要的愛情。

來訪者就問我："我要為他拋棄我的作業(yè)嗎？""女性是不是就該相夫教子，以家庭為重呢？"

哎，遇到準則性問題無法退讓的，我給你個公式：

30%的現(xiàn)實改動+30%的心情改動+40%的思想引導（給出更優(yōu)計劃）。

1. 先改動一部分，比方從偶然自己做個飯開端展現(xiàn)改動。讓對方知道，你是徹底有才干到達他的抱負預期的。

2. 給他一個營建一個心情上的等待值，比方你能夠跟他說："誰想這么拼，我也想好好顧好家，可是現(xiàn)在我更需求跟你一同打拼，為家庭增值。等到過幾個月，我作業(yè)狀況更安穩(wěn)了，我會停下來考慮一下咱們之間的分工合作。"

尤其是特別喜愛拼作業(yè)的女強人，不論你有多強，永久記住兩點，不要以作業(yè)為托言回絕或忽視你的另一半，這會讓男人直接站在你作業(yè)的敵對面。不要去厭棄男人的情感需求，否定男人的支付。

3. 思想引導，需求挖掘出對方的底子需求。以上面的事例為例，真的是這個男的想要女生多陪他嗎？才不是，他自己都沒時刻談愛情，他也不需求一個保姆。最實在的原因來源于男人有強壯的自負心，他很憂慮自己的女朋友過于優(yōu)異，這種優(yōu)異對他來說是一種無形的鎮(zhèn)壓和危機感。這時分徹底能夠經(jīng)過思想引導去給男人更強的自負感。

在體現(xiàn)自己的優(yōu)異一同，別忘了給他一份勞績。"我最近升職了，這兒面有一半是來源于你。盡管平常我很喜愛跟你杠，可是你真的教會我許多職場干貨。你便是我的瑰寶啊。"

越強勢的女性越不要小氣夸獎，由于當你是價值感很高的人時，被你夸獎的他，就像是懸疑片里支撐主角的暗地大boss，是比你更高價值的存在。這樣他才會實在認同你所做的事，而且把你的作業(yè)當作他自己的相同重要。

Ok，問題處理了。

舉了這個比如，便是想告知你，這個國際不對錯黑即白，還有一種蠻美觀的色彩叫做灰色。

拯救中，更不是只能跪舔或頑固不變，兩種極點的中心，可靈敏調理的部分十分大。要害仍是在于，你能否定清分手原因，而且不受攪擾地做你該做的作業(yè)。

接下來，請把下面這句話牢牢記?。?/p>

最有用的拯救，便是拯救你自己。

心思測驗：測驗你分手后復合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的或許會復合？這套測驗題幫你測驗分手后復合的概率有多大，一同來試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機里是否還存著上一任的聯(lián)絡辦法？

A.是 （5分）

B.否，悉數(shù)刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA以為我脾氣很差，咱們性情不適宜 （3分）

D.有第三者介入咱們的愛情 （0分）

E.咱們吵架之后誰也不愿意垂頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很欠好，總是訴苦，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，假如非要選一個你最認同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的悉數(shù)，不管長處仍是缺陷，不然就稱不上是真愛，頂多是喜愛 （2分）

B.愛情雖說是你情我愿，可是事在人為，對方的愛也是能夠把控的，只要能滿意對方的心思需求，愛情就能被引導 （4分）

C.強扭的瓜不甜，假如TA不想復合，我尊重TA的主意 （1分）

D.愛情國際永久不或許是相等的，想復合的那個人必定要不吝惜自己的支付 （6分）

4、在表達一件作業(yè)上，你更垂青什么？

A.說話表述的準確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的激烈形象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒暢 （6分）

D.說出的話所能到達的最終目標 （4分）

5、你以為自己的情感上的根本特色

A.心情化嚴峻，常常操控不住自己的脾氣 （0分）

B.自抑才干強，外表驚濤駭浪，但心里心情崎嶇大，一旦傷害很難平復 （2分）

C.一切都是浮云，天然生成不簡略發(fā)怒，朋友都夸獎的好脾氣 （6分）

D.愛情不牽絲攀藤，較為直接，僅僅一旦不安穩(wěn)，簡略激動和發(fā)怒 （3分）

6、 從前拯救過上一任嗎？

A.拯救過，可是被回絕了，沒有再持續(xù)拯救 （4分）

B.沒有，不知道對方心里怎樣想的，不敢開口 （2分）

C.拯救過好幾回，對方很排擠，拉黑，不期望再會到我 （0分）

D.試探著開過口，可是對方以為咱們不適宜，期望我找到美好 （6分）

完整版測驗題及答案可私信獲取

我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我剖析不了的人。有情感困惑可私信或談論咨詢。