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在家?guī)Ш⒆訋啄旰螅野l(fā)現(xiàn)自己變得越來(lái)越不善于和人交流，甚至有些社交恐懼癥的表現(xiàn)。

首先，我覺(jué)得在家?guī)Ш⒆拥娜兆舆^(guò)得非常單調(diào)，大部分時(shí)間都是和孩子相處，缺乏和其他成年人交流的機(jī)會(huì)。這讓我越來(lái)越不習(xí)慣和別人說(shuō)話，尤其是在陌生人面前，更是會(huì)感到不知所措。

其次，長(zhǎng)時(shí)間的宅在家里，導(dǎo)致我對(duì)外界的了解越來(lái)越少，對(duì)社交場(chǎng)合的掌握也越來(lái)越差。在參加聚會(huì)或是社交活動(dòng)時(shí)，我會(huì)感到很不自在，不知道該如何與人交流，也不知道該說(shuō)些什么話題。

此外，由于在家?guī)Ш⒆拥臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，我對(duì)自己的外表和穿著也越來(lái)越不在意，這也導(dǎo)致我在社交場(chǎng)合中缺乏自信。我總是感覺(jué)自己的形象不夠好，不夠得體，無(wú)法與其他人平起平坐。

總之，長(zhǎng)時(shí)間的在家?guī)Ш⒆幼屛易兊迷絹?lái)越內(nèi)向，越來(lái)越不善于和人交流。我意識(shí)到這一點(diǎn)后，開始主動(dòng)參加社交活動(dòng)，并且嘗試與他人溝通交流，以緩解我的社交恐懼癥。我相信只要多參與社交活動(dòng)，并且勇敢地與人交流，我會(huì)逐漸克服這種恐懼。