青少年常見心理癥狀

青少年常見心理癥狀

青春期是一個(gè)人身心發(fā)展最為反復(fù)無(wú)常的階段，青少年常常因?yàn)樯?、心理、社交等多方面的因素產(chǎn)生一些常見的心理癥狀。

抑郁情緒

青少年抑郁情緒的表現(xiàn)多種多樣，常見癥狀包括消沉、憂慮、對(duì)未來(lái)感到迷茫、對(duì)現(xiàn)實(shí)感到不滿意等。一些抑郁情緒產(chǎn)生的原因可能是因?yàn)槌煽?jī)、人際關(guān)系或是家庭關(guān)系等問(wèn)題，也可能是因?yàn)榍啻浩趦?nèi)體內(nèi)激素的變化引起的生理變化，例如失眠和食欲不振等。應(yīng)對(duì)方法包括：溝通交流、娛樂(lè)放松、尋求實(shí)質(zhì)性幫助。

焦慮情緒

焦慮情緒在青少年中較為普遍，青少年會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、課業(yè)負(fù)擔(dān)、社交壓力或是家庭問(wèn)題等出現(xiàn)焦慮癥狀，如情緒波動(dòng)、失眠、易怒、緊張等。應(yīng)對(duì)方法包括：適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)和社交壓力、加強(qiáng)身體鍛煉、漸進(jìn)式放松訓(xùn)練、通過(guò)娛樂(lè)和愛好來(lái)緩解情緒等。

壓力過(guò)大

青少年面臨著來(lái)自學(xué)校、家庭、社會(huì)等多方面的壓力。長(zhǎng)時(shí)間的緊張、過(guò)度的勞累容易使青少年處于疲憊狀態(tài)，甚至出現(xiàn)精神上的壓抑。應(yīng)對(duì)方法包括：緩解壓力的方式真實(shí)、有效，可以找到青少年自身喜歡做的娛樂(lè)，或是找感性的人或是專業(yè)人士聊天，尋求實(shí)質(zhì)性的幫助。

自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)或過(guò)低

在青春期中，青少年常常會(huì)對(duì)自身的外貌、能力、社交等各個(gè)方面產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)或過(guò)低的自我意識(shí)。過(guò)分關(guān)注于自我意識(shí)會(huì)導(dǎo)致自卑、自大，最終影響到青少年的生活和學(xué)習(xí)。應(yīng)對(duì)方法包括：提升自我認(rèn)知能力，積極尋找自己的優(yōu)點(diǎn)；探討并理解自身的價(jià)值觀；從慢慢的推向自己想要的目標(biāo)。

缺乏自信

缺乏自信常見于青少年中，青少年在學(xué)?；蚣彝サ膲毫χ校３８杏X(jué)到自己的某些或多方面的能力不足以發(fā)揮，缺乏自信。應(yīng)對(duì)方法包括：提升自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)更多的技能、參加社交活動(dòng)、尋求實(shí)質(zhì)性的幫助，幫助青少年建立自信心。

總結(jié)

青少年面臨來(lái)自多方面的心理壓力，他們需要尋找適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)處理心理問(wèn)題。青少年可以通過(guò)尋找自己喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)心情，找到心理健康的方式，這也是幫助他們強(qiáng)大自己心理素質(zhì)的重要途徑。