臨近中考孩子焦慮怎么辦

隨著時(shí)間的推進(jìn)，孩子距離中考也越來越近了，有很多孩子在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了壓力非常大的情況，這讓家長很是著急，其實(shí)孩子的這種情況是很正常的，家長要保持冷靜，及時(shí)採取措施引導(dǎo)孩子。

臨近中考孩子焦慮怎麼辦

1、家長要降低考試預(yù)期。當(dāng)孩子因爲(wèi)擔(dān)心考試失利而感到焦慮時(shí)，父母要多跟對方溝通，傾聽子女訴說心中煩惱?！皟A訴”是一種非常有效的緩解壓力的方式，父母給子女提供這樣一箇表露真情實(shí)感的平臺(tái)，他會(huì)很樂意卸下所有負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然溝通更重要的目的在於父母要引導(dǎo)孩子降低考試預(yù)期，中考前夕紛繁的考試回讓孩子對成績格外敏感，考得好那沒什麼，如果一次發(fā)揮失利那他就會(huì)陷入嚴(yán)重恐慌的情緒當(dāng)中。

2、給孩子提供更好的生活條件。身體是革命的本錢，身體也同樣是學(xué)習(xí)的本錢。爲(wèi)了更好應(yīng)對緊鑼密鼓的複習(xí)工作，孩子需要不斷提高身體素質(zhì)。這時(shí)家長就需要提供更好的生活條件，比如改善伙食，給子女換個(gè)更安靜的地方休息，鼓勵(lì)他們鍛鍊身體等等。

3、構(gòu)造良好的家庭環(huán)境。良好的家庭環(huán)境是孩子心理健康的基礎(chǔ)。父母的一些焦慮情緒，如敏感、多慮等會(huì)傳染給孩子，因此要想孩子遠(yuǎn)離焦慮，父母首先要甩掉焦慮情緒，遇事控制好自己的情緒，沉著冷靜、果斷自信，不大驚小怪；盡力剋制自己的焦慮情緒，不在孩子面前流露。

4、不要對孩子要求過高。父母應(yīng)該準(zhǔn)確把握孩子的情緒，特別是考試情緒，不要總是給孩子施壓，要用平和的心態(tài)面對孩子的成績，要明白只要孩子努力就行了。要保證孩子有充足的睡眠和娛樂時(shí)間。千萬不要對孩子不斷嘮叨和嘲諷，這會(huì)使孩子感到壓抑，加重孩子的焦慮情緒。

孩子考前焦慮的原因

1、父母要求過高。有研究表明，環(huán)境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質(zhì)的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。不難想象，遇事經(jīng)常緊張的父母傳遞給孩子的信息也是惶惑焦慮的；而情緒不穩(wěn)、愛責(zé)打孩子的父母，他們的孩子在長期被忽略、責(zé)打、否定的狀況下，會(huì)缺乏足夠的安全感和穩(wěn)定感。

2、父母的關(guān)係不和諧。也有很多孩子的焦慮影射了父母關(guān)係的不和諧。比如父母在婚姻關(guān)係上有裂痕，他們自己不願(yuàn)意面對，而通過提高對孩子的要求來彌補(bǔ)婚姻中的缺陷感；孩子此時(shí)也會(huì)下意識(shí)地配合父母，表現(xiàn)出一些焦慮的情況，使家裏的矛盾轉(zhuǎn)移到自己的身上，心甘情願(yuàn)地做“替罪羊”，從而避免父母關(guān)係的破裂。

臨近中考，孩子學(xué)習(xí)成績下滑怎麼辦

1、我們需要找到下滑成績的原因。學(xué)習(xí)成績下滑的原因可能有很多，例如缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力、注意力不集中、學(xué)習(xí)方法不正確等。每個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)下滑的原因是不一樣的，所以我們需要對自己的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行仔細(xì)分析，找出問題所在。

如果自己發(fā)現(xiàn)不了的，可以請老師、家長或同學(xué)幫助我們一起分析，也可以通過自己的思考和總結(jié)來找到原因。

2、制定一份詳細(xì)的複習(xí)計(jì)劃，嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行復(fù)習(xí)。在複習(xí)時(shí)，可以根據(jù)自己的情況制定不同的複習(xí)計(jì)劃，例如每天制定一份目標(biāo)清單，每週進(jìn)行一次總結(jié)等。通過不斷的練習(xí)和總結(jié)，找到自己的不足，然後再針對性提升自己的學(xué)習(xí)能力和解題能力。