怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

應(yīng)該有很多父母都遇到過(guò)這種情況，比如孩子經(jīng)常說(shuō)謊，欺騙家長(zhǎng)；長(zhǎng)大之後對(duì)很多事物都表現(xiàn)的很恐懼；具有攻擊性的行爲(wèi)；動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣；過(guò)於憂慮等等，這些其實(shí)都是孩子情緒壓抑的表現(xiàn)，那麼我們?cè)撛鯓幼尯⒆俞尫艍阂值那榫w呢？

怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都能有意地去跟孩子共情。其實(shí)，共情的一箇功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜後，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛纔的感受。孩子能識(shí)別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

2.教會(huì)孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助於培養(yǎng)快樂(lè)的性格，因爲(wèi)與他人融洽相處者心中較爲(wèi)光明。父母可以帶領(lǐng)孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會(huì)地位的人，讓他們學(xué)會(huì)與不同的人融洽相處。此外，父母自己應(yīng)與他人相處融洽，熱情待客、真誠(chéng)待人，給孩子樹立起好榜樣。

3.讓孩子愛(ài)好廣泛

開朗樂(lè)觀的孩子心中的快樂(lè)源自各個(gè)方面，一箇孩子如果僅有一種愛(ài)好，他就很難保持長(zhǎng)久快樂(lè)，試想：只愛(ài)看電視的孩子如果當(dāng)晚沒(méi)有合適的電視節(jié)目看。他就會(huì)鬱鬱寡歡。有個(gè)孩子是個(gè)書迷，但如果他還能熱衷體育活動(dòng)、或飼養(yǎng)小動(dòng)物，或參加演劇，那麼他的生活將變得更爲(wèi)豐富多彩，由此他也必然更爲(wèi)快樂(lè)。

4.引導(dǎo)孩子擺脫困境

即使天性樂(lè)觀的人也不可能事事稱心如意，但他們大多能很快從失意中重新奮起，並把一時(shí)的沮喪丟在腦後。父母最好在孩子很小的時(shí)候就著意培養(yǎng)他們應(yīng)付困境乃至逆境的能力。要是一時(shí)還無(wú)法擺脫困境，那麼可教育孩子學(xué)會(huì)忍耐和隨遇而安，或在困境中尋找另外的精神寄託，如參加運(yùn)動(dòng)、遊戲、聊天等等。

5.鼓勵(lì)孩子做戶外運(yùn)動(dòng)

爲(wèi)了幫助孩子發(fā)泄不良情緒，父母要鼓勵(lì)孩子做戶外運(yùn)動(dòng)。因爲(wèi)孩子在做戶外運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)消耗大量體力，揮汗如雨，不良情緒也會(huì)隨之揮散而去。當(dāng)然，父母要儘量陪伴孩子做這些事情，比如：跑步、打籃球、踢足球、騎自行車、登山等。如果孩子不願(yuàn)意跟父母同行，父母要建議孩子跟好朋友一起做這些事情，儘量不要讓孩子獨(dú)立行事。因爲(wèi)在孩子的情緒沒(méi)有徹底緩和以前，父母要格外小心謹(jǐn)慎，這樣做才能避免發(fā)生意外。

以上就是怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒，各位家長(zhǎng)可以參考一下，希望可以爲(wèi)您帶來(lái)幫助。