當青春遇上焦慮段錦礦(青春焦慮，如何破解？)

自我意識覺醒

初中時期的我，最初的焦慮源于成長中的自我意識覺醒——我逐漸意識到自己并不是最優(yōu)秀的，開始羨慕他人的優(yōu)秀表現(xiàn)，關(guān)注別人的目光與評價。這樣的焦慮與煩惱在高中時期更加明顯，比如擔心考試成績，擔心會不會被同學排斥等等。但隨著時間的推移，我漸漸明白：成長就是要看清自己的優(yōu)點與不足，接受現(xiàn)實，不斷努力提升自我。

社交壓力

青春期，大家都在經(jīng)歷社交關(guān)系的變化。認識新人或者和老朋友重新建立聯(lián)系變化，當然多少會給你帶來些許的緊張感。對于害羞或性格內(nèi)向的人來說，組織聚會或挑戰(zhàn)社交常識是相當具有挑戰(zhàn)性的，甚至會讓你陷入焦慮的惡性循環(huán)。那么，如何面對這些擔憂呢？或許我們可以從主動出擊的角度去思考：去加入一個社團，多參加一些活動，拓展自己的社交圈子，或主動給朋友打電話聊天等等。這些社交行動其實都可以幫助我們打破“冰”，鞏固人際關(guān)系，降低不必要的社交壓力。

學業(yè)與未來

青春焦慮與未來的訴求息息相關(guān)。對于學業(yè)表現(xiàn)不如意或者未來目標不清晰的年輕人來說，這種焦慮感會很強烈。但是，正如愛因斯坦說過的：“不要試圖成為一個成功的人，要成為一個有價值的人。”因此，對于學業(yè)方面，我們要拋棄那些過于苛刻的要求，而是打從心底真正熱愛學習，去積累自己的知識體系。對于未來目標，我們更要用親身實踐去了解我們真正的熱情所在，而不是盲目追求名利。只有明確人生方向，才不會輕易被失落或挫敗擊垮。

身心健康

青春期間的我們身心皆在發(fā)育和成長，不過在這個過程中我們也會面對一些身心健康的問題。壞心情、焦慮和壓力不僅會令我們情緒低落，對身體和大腦的影響也不容小視。因此，焦慮感的緩解和預防開始從吃吃藥、發(fā)泄情緒、或者頹廢于網(wǎng)絡(luò)游戲中變?yōu)橐?guī)律作息、鍛煉身體、好好地說出自己的想法和感受。在身心兩方面保持平衡，不僅有益于緩解我們的焦慮壓力，還能讓我們的人體機能更加協(xié)調(diào)。

擁抱變化

總有一些未知的事物令我們忐忑不安和擔憂。我們往往對變化不敢沖破過去的桎梏，不敢面對現(xiàn)實與未來，更不敢相信自己內(nèi)在的能力。但是，青春期，我們需要明白：青春期又是把握機會、嘗試新事物的黃金時期。我們需要接受變化、擁抱變化、并且從變化中探尋自己的定位并堅定前行。

如何解決青春期壓力和焦慮全靠我們自己。有人說過，“青春期并非一場戰(zhàn)勝，而是一場旅程。因此，當我們學會了接受這段旅程中的復雜情感和生活的各種挑戰(zhàn)時，就會發(fā)現(xiàn)，更多的是收獲而不是遺憾。