防止學(xué)生出現(xiàn)焦慮癥(預(yù)防學(xué)生焦慮癥：減輕升學(xué)壓力的方法)

引言

隨著教育水平的提高和競爭環(huán)境的日益激烈，焦慮癥已經(jīng)成為逐漸普及的心理問題之一。而學(xué)生群體往往是焦慮癥的高發(fā)人群，尤其是在升學(xué)壓力大的高中階段。因此，預(yù)防學(xué)生焦慮癥，減輕升學(xué)壓力，已經(jīng)成為學(xué)生、家長和教育界必須重視的問題。

升學(xué)壓力帶來的焦慮癥

對于絕大多數(shù)學(xué)生而言，升學(xué)壓力之大常常超乎家長及老師的認(rèn)知范疇。在一些只重視成績的教育體系中，以普及高校為目標(biāo)的教育大環(huán)境中，培養(yǎng)了大量追求高分的學(xué)生，這部分學(xué)生由于承受著來自各方面方面的升學(xué)壓力，極易出現(xiàn)焦慮癥。

面對這個問題，學(xué)校、家長和教師都應(yīng)該自省一下，是否強加于學(xué)生的所謂“成功”，是學(xué)生自我發(fā)展和追求幸福的體現(xiàn)，還是為了應(yīng)付評估而強行培養(yǎng)的“金錢制造機”。

減輕升學(xué)壓力的方法

1、正確的價值觀

正確的價值觀是我們學(xué)校和家庭應(yīng)該廣泛推廣的，需要學(xué)生承擔(dān)的最基本的條件。關(guān)鍵是讓學(xué)生明白相信，高考無非是一次大型的篩選，它篩選的不僅僅是學(xué)生的成績，更是一個學(xué)生從小到大所積累的基礎(chǔ)和素質(zhì)，并不會對學(xué)生產(chǎn)生很大的限制。高考不是人生的全部，學(xué)生不論是否被一個接一個的高校錄取，都可以迎接自己的未來，并創(chuàng)造一個增值的人生。

2、家庭教育

升學(xué)壓力大的學(xué)生往往來自具有強烈目的性的家庭，家長可能會定期地去私人補習(xí)班、規(guī)劃巨量的課外活動和壓縮孩子玩耍的時間等等。在這個過程中，父母與孩子情感交流的側(cè)重點將被限制在了實施計劃上，而忽略了孩子內(nèi)在情感的關(guān)注。父母應(yīng)該肯定孩子成長的每個階段，并相應(yīng)地調(diào)整對孩子的關(guān)注重點，盡可能給孩子一個舒適和寬松的環(huán)境，然后時刻關(guān)注孩子的成長過程。

3、學(xué)校幫助

學(xué)校是我們的第二個家，學(xué)生的成長難免會受到環(huán)境的影響。許多學(xué)校都試圖在各方面為學(xué)生創(chuàng)造更寬松、有活力的校園氛圍。學(xué)校可以從以下幾個方面幫助學(xué)生緩解焦慮癥：

提供更多的興趣班與社交活動，為學(xué)生創(chuàng)造一個輕松愉悅的校園體驗。

根據(jù)學(xué)生的志向和發(fā)展的自然規(guī)律，提供科學(xué)合理的人文科學(xué)教育，為擴大學(xué)生視野提供支持。

增強家校協(xié)同，通過多種方式與家長保持聯(lián)系，傳遞學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活信息。

4、個人調(diào)整

最后提出的是學(xué)生自己的私人問題。倘若家校協(xié)同和學(xué)校校友協(xié)會不能產(chǎn)生明顯的效果，學(xué)生自己也可以采取一些有效的積極措施，幫助自己緩解心理壓力。比如說：

多參加有益的社交活動，如體育鍛煉、追劇或書法等等，拓展自己的興趣愛好和交友圈。

培養(yǎng)一個良好的作息習(xí)慣，通過留出足夠的時間，集中精力完成當(dāng)前的工作，避免學(xué)習(xí)壓力過大。

和家人、朋友尋求幫助，時刻關(guān)注自己的情緒變化與感受，并適時進行調(diào)整，避免心理問題的滋生。

以上所列舉的方式，可以幫助學(xué)生降低焦慮情緒，而對于大多數(shù)升學(xué)狂人的家庭而言，建議進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，更多地為孩子提供人性化的關(guān)注和愛心，激發(fā)孩子內(nèi)在潛力，從而讓學(xué)生走向更加開闊和自由的道路，實現(xiàn)人生的滿足和追求。