寧波心理咨詢師：最近心里焦慮不安,已經(jīng)影響到睡眠!

最近心里焦慮不安,現(xiàn)已影響到睡覺!由于我爸十多天前查出病來,然后這幾天還要做查看,不知道查出來好欠好,盡管他現(xiàn)在人挺好的,沒有什么不適。這兩天就很焦慮不安,一向擔(dān)憂我爸查出來好欠好,驚駭,擔(dān)憂,懼怕,這兩天睡覺也欠好,昨天晚上一點(diǎn)多就醒了,然后輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著,一閉眼想東想西,腦子就很亂,就算睡著,夢也是很亂的。我現(xiàn)在就想自我調(diào)理一下心態(tài),但不知道怎樣調(diào)理,就很難過。