心理咨詢技巧有哪些：我可能有嚴重的心理問題和精神問題

我是一名初三生,有三年的重度抑郁癥和焦慮癥病史,還沒好。最近感覺自己如同患上了人格解體癥,感覺自己不是自己,有一種認識抽離身體的難過,伴隨著頭暈,厭惡,失眠和心悸,周期性的發(fā)病,每次發(fā)病都感覺自己觸摸不真實,像是自己的身體里住著別的一個人,摸到的觸感是她的不是我的,我和她常常經(jīng)過大腦無認識對話。會想做出一些反社會的行為,比方違法,總想拿著刀子捅人,喜愛看解剖的場景。有的時分不知道自己在做什么,分明自己做過的事徹底沒有印象,或許不記得這是自己做的,嘗嘗反詰自己,我在干什么?這不是我想要完結的動作啊。覺得周圍的人總是想要損傷自己,多疑,自卑,靈敏,對他人的一舉一動都極度留意,總覺得和自己沒有關系的人在談論我,覺得一切人都騙我,不信任我,我是不是有妄想癥?或許自己有焦慮癥并發(fā)的強迫癥吧,有些神經(jīng)質,感覺自己沒興趣的事就做不下去。平常不敢和他人眼睛對視,和陌生人在一起和為難,不知道該干什么,覺得把論題說下去很難,不愿意參與講演之類的活動,更厭煩一切的焦點悉數(shù)匯聚在自己身上的感覺。自己總是來回變臉,一會特別激動,恨不能做完一切事,一會又特別消沉,打不起精神來,什么也不想做。我是不是心理疾病很嚴重啊?