描寫心理的成語：人際交往及焦慮無助

我總是腦袋繃緊眼睛繃緊的感覺心口發(fā)悶得大喘氣才舒坦點(diǎn)與人往來不自然拘束不能設(shè)身處地的完全進(jìn)入論題總是游離在外邊與別人沒有和諧的共處沒有言語了解不起來走在人群里莫名的不自在面貌表情生硬罕見發(fā)自心里的笑臉像很高冷相同無法集中精力完結(jié)想做的工作總是仰慕別人一同的歡聲笑語現(xiàn)在買東西都令我驚駭由于我做不出挑選對什么都不感興趣了如同邊緣人由于人際問題常常開學(xué)前非常焦慮深夜難以入眠心里發(fā)慌堵心得不可我想得到改進(jìn)想走出怪圈像曾經(jīng)相同高興該怎么辦?