強迫癥的治療：老想起被人嫌棄的眼神

每逢我心境欠好的時分,比方跟朋友鬧矛盾,作業(yè)不順利,我就會在床上,晚上或許睡不著的時分,想起大學(xué)同學(xué)里,有幾個人對我厭棄的目光,我以為我從前對他們也不錯,是賞識的,為什么我看到他們厭棄我的目光?他們要么是班長,要么活的很灑脫,而我逃課上網(wǎng),可是也算灑脫吧,除了成果欠好,大學(xué)生誰不逃課呢,不知道我哪里惹他們了?仍是人家厭煩我,應(yīng)該不是我想多了……還有我每次不如意,遇到波折,就會想起相同大學(xué)班上那個好朋友,和上一任,都是怎樣對我好又損傷我的,最終形同陌路,我覺得這對我來說是失利。請問專家們,怎樣才干不想,忘掉,或許正確看待他們?