心理咨詢師文章：疑病焦慮癥有沒(méi)有什么可以自己緩解的途徑

疑病有四年多了,最開(kāi)端的一次是憂慮媽媽的身體,成果那次公然查出腫瘤?！，F(xiàn)在各種憂慮爸媽的健康,總覺(jué)得假如放松警覺(jué)就會(huì)出問(wèn)題或許耽誤病況。一方面知道自己是疑病癥,一面又仍舊放心不下當(dāng)下所憂慮的疾病。。我知道這樣欠好,反而給爸媽造成了負(fù)面心情。。?！，F(xiàn)在因?yàn)樾乃紗?wèn)題現(xiàn)已失業(yè)仨月了。不敢作業(yè),當(dāng)然也就沒(méi)有收入,暫時(shí)沒(méi)經(jīng)濟(jì)能力進(jìn)行體系的心思咨詢。。。。請(qǐng)問(wèn)各位教師,自己要怎樣改動(dòng)靈敏多疑膽怯完美主義這些欠好的人格特質(zhì)呢