心理學(xué)技術(shù)：強(qiáng)迫思維引起的內(nèi)心焦慮糾結(jié)

我是一個患有逼迫思想的人,什么作業(yè)一旦找不到自己的舒暢點,就會每天去想去焦慮不安,以致于我的家庭包含我的老婆和孩子有時都會對我感覺很不了解。就比方最近產(chǎn)生的一件作業(yè)來說,我剛到了一家新公司作業(yè),然后一天這個公司部分的領(lǐng)導(dǎo)請我和咱們項目的一些搭檔吃個飯,就在吃飯的時分一個搭檔聊天說他女朋友什么的論題,然后我聽到腦子忽然就呈現(xiàn)一個主意主意,便是他女朋友是誰呢?便是這樣的主意讓我有一種逼迫自己的激動,激動便是想讓自己找機(jī)會問他,可是我怎樣能去探問人家的這個,實在是控制不了自己,也企圖問了,可是人家如同不想聊這個論題,都給避開了,越是不能確認(rèn),我的心里越是難過。我真的不知道該怎樣辦,現(xiàn)在我都不敢碰到這個搭檔就有種逼迫激動去問詢他,可是我又不能那樣做,所以兩種感覺讓我很是難過不安。期望醫(yī)師能給出解決辦法