北師大心理咨詢中心：這種情況怎么辦啊

學(xué)習(xí)時(shí)總是突然間對(duì)外界的聲響特別靈敏,總是情不自禁地去留意那些聲響。然后就很厭煩自己這種狀況,越想脫節(jié)越脫節(jié)不了,老是會(huì)聽(tīng)到外界聲響。一朝一夕就形成了一種條件反射,一旦學(xué)習(xí)時(shí)留意到外界聲響,心里就有一陣驚慌,聯(lián)想起從前對(duì)聲響靈敏的不愉快的心里旅程和感覺(jué),繼而又一次墮入那種司理感覺(jué)中了。因?yàn)檫@些感覺(jué)老是被強(qiáng)化,回憶就特別深刻了,有時(shí)自己在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)自動(dòng)想起這些心路歷程和感覺(jué),然后又會(huì)讓自己墮入進(jìn)去。作為自己很感興趣的事或歇息時(shí)一般不會(huì)呈現(xiàn)這種狀況。