心理學(xué)入門書籍推薦：不會(huì)吵架,給自己造成了心理陰影

教師,每個(gè)人都有吵架的時(shí)分,可是我不會(huì)吵架,有很屢次應(yīng)該是數(shù)不清了,給您舉個(gè)比如,我今日去我朋友家,我朋友的婆婆就話里話外埋汰我,說我穿的褲子太老了,可給你婆婆穿吧,這褲子這么多褶,你婆婆不是對(duì)你好嘛,讓你婆婆給你買啊,口氣特別的酸,由于她和她兒媳便是我朋友欠好,我和我婆婆特別的好,可是后來由于一些工作,我和我婆婆家就不聯(lián)絡(luò)了,可是這些事,我朋友和她婆婆知道,我也說過,所以我就很氣憤了,我家的事,這個(gè)朋友的婆婆都知道,還拿話影響我,這不是誠意給我尷尬嘛,所以我就特別的氣憤,可是我一起又生我的氣,由于我當(dāng)時(shí)氣的說不出理,只能做到外表安靜,回家之后我才反響過來怎么說,可是工作現(xiàn)已過去了不是嗎!對(duì)吧,我又不或許再回去爭(zhēng)鋒相對(duì)一下,我僅僅心思在想,我老婆婆就算不聯(lián)絡(luò)我吵架了,我心里也覺得我老婆婆是極好的人,你和你兒媳婦關(guān)懷處的欠好,又不是我的錯(cuò),訕笑我有用嗎,盡管我心思是這么想的,可是都是往后啊,她中心又說了許多刺耳的話,我僅僅氣自己一遇到他人凌辱我時(shí),我連個(gè)屁都放不出來,就只剩余氣憤了,我每次往后都在想哪管我和她真吵干架也行啊,教師,這僅僅我舉的比如,我從19歲到27歲,可以說相似的事很多,可是我都辯駁不出來,哪怕是平心靜氣的講道理我都做不到,就只剩余氣憤,我被自己壓抑的塊瘋了,都對(duì)上班人際交往發(fā)生驚駭了,特別怕吵架之類的,一是我吵不過,二是懼怕吵不過人家之后我就會(huì)一向生自己的氣而影響正確的和這個(gè)人共處,我試過什么都不怕,就吵吧,試了一次,后遺癥是我之后不敢看對(duì)方的眼睛,看見她就會(huì)意蹦蹦跳,還有失落感,覺得被遺棄的感覺,還有便是對(duì)對(duì)方的討厭了,橫豎便是吵過的感覺不如吃虧的感覺舒適些,便是第一次的失利吵架后我就簡(jiǎn)直都在吃虧的頻率上了,現(xiàn)在想戰(zhàn)勝,可是不知道怎么做,主要是吵架的狀況,我,。。。。。。。