教師教育心理學：我總是敏感自卑多疑,尤其是在社交中,不知道為什么交不到朋友,很難過

我從小也不懂得什么交際辦法,也沒有交際能力,小時分想交朋友交不到,現(xiàn)在反而覺得交際太難太累了,我不知道我做錯了什么,為什么交不到朋友,同學們在班里走廊里看到我都給我白眼要不就扭過頭,很屢次打招呼都被無視了,我又靈敏多疑,我們對我歷來也是那種表面上對我很友善真實耐不過打個照面可是背地里都不喜歡我的那種,我知道不知道我做錯了什么,他們跟其他人都能聊起來聊得來不知道為什么對我就這個姿態(tài),我好像被冷暴力的那種感覺,我要怎么改呢?從小我就不會和其他小朋友在一塊玩,并且在班里特別文靜,小學就有許多那種聰明的把我呼之即來揮之即去,需求我的時分對我特別好,我認為我總算有朋友了特別高興把我的誠心傾囊而出,成果人家不需求我了就把我扔了,我真的很傷心,我又特別靈敏多疑還自卑,我要怎么辦呢?