中國心理：如何讓浮躁的心靜下來好好學(xué)習(xí)

劉老師您好,想討教您一個(gè)問題。從大學(xué)開端,學(xué)習(xí)就不能靜下心來,考試之際會天天在自習(xí)室待著,同學(xué)都覺得我特別盡力,可是我確實(shí)是沒有靜下心來的,功率十分低,十分浮躁,本年剛本科結(jié)業(yè),結(jié)業(yè)后預(yù)備去國外留學(xué),現(xiàn)在一切手續(xù)都根本確認(rèn)了,可是自己的白話還不行,所以有必要好好學(xué)白話。現(xiàn)在一個(gè)人住在上海,愈加浮躁了,徹底無法靜下心來學(xué)習(xí),會經(jīng)常性地在房間走來走去、照照鏡子,干一些毫無意義的工作來浪費(fèi)時(shí)間,很頹喪,明知道自己得靜下心來好好學(xué)習(xí),但便是做不到,想討教一下您,謝謝。