青少年心理輔導(dǎo)書籍：最近學(xué)習(xí)感覺不在狀態(tài),學(xué)習(xí)效率低,比較慌,影響思考和學(xué)習(xí)效率。

你好教師,我是本年考研的學(xué)生,本年是第2次考研。最近這段時刻學(xué)習(xí)時感覺身體繃得很緊,大腦飛速工作,就整個人很慌,神經(jīng)繃得很嚴(yán)重,就如同做什么工作都讓自己大刀闊斧,就大腦怎么說呢,便是有點慌,讓自己想問題做題看視頻等盡量快點,就逼迫大腦高速工作,但實際上又轉(zhuǎn)不這么快,有時分我感覺大腦就僵住了,轉(zhuǎn)不動了如同,就身體繃著,大腦也繃著的那樣一種狀況。這種狀況在看視頻課倍速時特別顯著,特別是倍速到1.5或2倍時,總的來說便是大腦很慌,有時分還有點僵,身體也繃得很緊有點僵,脖子也是。我上一年考研失利,本年又考的,由于開端得晚,我感覺時刻有些不夠了,還有許多工作要做,專業(yè)課和數(shù)學(xué)真題根本都沒有開端做真題,便是我感覺本年很大或許考不上了。我不知道我上面那種狀況是不是焦慮了,我下意識地讓自己想問題想慢點,可是有時分也不見效,就感覺放松不下來。我只要學(xué)習(xí)的時分會這樣,除學(xué)習(xí)之外沒有這種感覺。請問教師我這是怎么回事?我應(yīng)該怎么做呢?謝謝教師。