心理問題如何解決：我感覺我比較焦慮

我本年43歲,女,有個(gè)女兒6歲,和老公愛情欠好,一個(gè)人帶孩子很辛苦的時(shí)分,老公越軌打亂了我安靜的日子,公婆最初許諾帶孩子講錯(cuò)我一向懷恨在心,自己的爸爸媽媽對(duì)我漠然置之,媽媽60歲了好玩,還在外面觸摸異性讓我煩心,我感覺我日子的比較心累,孩子固執(zhí)欠好帶,睡覺習(xí)氣欠好,每天要吵到十一點(diǎn)多才睡,在老公越軌這幾年我心里特別難過,后來知道一個(gè)異性被他的假象利誘在一起后,發(fā)現(xiàn)他性情十分欠好,常常心情失控給我施壓,我不回復(fù)他音訊就回轟炸我手機(jī),我感覺自己開端討厭身邊的這些人。不知道怎樣調(diào)整好心態(tài)改動(dòng)自己的日子現(xiàn)狀???謝謝教師,希望能給我指名方向!感謝!!!!!