廣東心理咨詢：情緒不佳難以調(diào)節(jié),難以入眠易醒

咨詢概況施依浙江省您好,近來心境欠安總感覺心口堵,晚上難以入睡,感覺是心思呈現(xiàn)了問題,感覺無人傾訴,和他人說回形成他人心思擔(dān)負(fù)影響心境,自我心境難以愉悅,不想和人說也不肯聽人說,怎樣調(diào)理比較好,有朋友常常和我抱怨,心境受影響不想且有點(diǎn)懼怕看她發(fā)來的信息,心境受影響難以自我調(diào)理,曾經(jīng)呈現(xiàn)過相似狀況,比現(xiàn)在嚴(yán)峻那時(shí)整夜睡不著不肯與人說話,繼續(xù)了近一個(gè)月