怎么學(xué)習(xí)心理咨詢：焦慮容易受驚嚇

從下爸爸媽媽離婚母親當(dāng)了小三由于賤人又找了小四最近幾年總會吵架我會躲在房間常常能聽到門外的吵架聲打砸東西常常會有流血事端有一次我媽跑出去家里剩我和那個人拿著一瓶瓶的紅酒往我房間砸砰砰砰的聲響我還記得我根本不出門和人對話會略微結(jié)巴只會幫我媽送貨賣送了貨我會關(guān)自己在房間里最近被逼著相親好焦慮心口堵著慌簡單被一件小事弄得非常緊張有時候呼吸難過懼怕聽到外面的任何聲響喜愛戴著耳機我這算有病么?怎樣才干處理太難過了平白無故非常焦慮太難過了不知道為什么有過逝世想法便是沒敢做能夠協(xié)助我么