心理咨詢師學(xué)習(xí)：人際關(guān)系家庭關(guān)系自信心建立失眠

您好,我是一名28歲的未婚獨(dú)身女人,從小由于肥壯,造成了自卑靈敏等心思問題。和他人共處的時分,總是想辦法投合他人的心情,對他人無法打開心扉。由于個人家庭在親戚關(guān)系中屬下流,在和親人共處上總覺得他們看不起咱們家庭,逃避走動,對他們的主意和情緒比較介意,對某一句話會介意好久,多愁善感乃至夜夜失眠?；亟^和陌生人溝通,懼怕人多的交際環(huán)境,導(dǎo)致現(xiàn)在找對象都會很被迫,不肯過多溝通。請教師教教我,究竟該怎么辦,這種狀況從今年來尤為嚴(yán)峻,簡直每天都會難以自拔,我該怎么辦?