心理咨詢療法有哪些：老婆出軌后,我的心情十分低落,焦慮。

上一年老婆和越軌他的搭檔了,本年正月初幾的時(shí)分被我發(fā)現(xiàn)了,工作鬧得非常僵,我把她和他的搭檔打了一頓后來還鬧到了派出所,她和我的家人都知道了。在派出所處理玩這些工作,我一個(gè)人去了其他當(dāng)?shù)?但沒過幾天她打電話給我要我去接她,我看在兩個(gè)孩子得份上我去了,她跟我一同離開了那個(gè)悲傷的當(dāng)?shù)?。但工作并沒有這樣完畢,我現(xiàn)在失眠,厭食,焦慮,會情不自禁的查她的手機(jī)(盡管她確保不會跟他再有糾葛)。沒當(dāng)提起這件事她就會怒不可遏,我心里也知道她也不好受,咱們互相都離不開對方,咱們從前那么的信賴對方,互相之間沒有隱秘,就因?yàn)樯弦荒隂]在她身邊半年回產(chǎn)生這樣的工作,其實(shí)我心里現(xiàn)已寬恕她了,但當(dāng)我看到她和他的密切相片我的心好疼,我現(xiàn)在好對立,我想和她好好過,卻又怕她再次做出損傷我的事,現(xiàn)在連上班都沒有心思了,我該怎么辦?