如何自我治療焦慮癥：心理孤獨(dú),害怕與人交流

我總是喜愛自己一個(gè)人,包含出門逛街等等都喜愛自己一個(gè)人,和他人在一同哪怕是最親的人有的時(shí)分都感覺不自在,不想讓他人知道自己在干什么,有的時(shí)分出門買東西都不好意思問價(jià)錢,即便問了也不好意思多問幾家再買,總是問了就直接下手即便有的時(shí)分心里并不想,出門買東西往往喜愛去沒有營業(yè)員在的當(dāng)?shù)厝?和他人一同出門總不好意思讓他人等我,往往是和他人一同時(shí)發(fā)現(xiàn)他人忙完了自己還沒弄完,就讓他人先走,不好意思讓他人等我。和他人一同假如是三個(gè)人的話假如發(fā)現(xiàn)別的兩個(gè)人一同說了幾句話,自己沒有說就覺得自己被孤立了,有的時(shí)分兩個(gè)人獨(dú)處到時(shí)分總是覺得兩個(gè)人都不說話渾身不舒服總想找話說,覺得安靜很難過。我的心思問題很嚴(yán)重嗎,想問一下我們這種狀況感覺和我相同嗎,有什么方法能夠讓我開暢一些