心理課感想：如何調(diào)整學習狀態(tài),減輕壓力,提高自控力

教師您好。我是。一位15歲的高中生我現(xiàn)在其實特別想期望學好,而且對自己要求很高,可是有一段時刻我特別盡力?？墒悄嵌螘r刻我的教師給我沖擊比較大教師常常把我調(diào)在一同。比較偏后。比較旮旯的方位所以那段時刻我聽課的功率有很大的扣頭然后成果也就因而下滑。我也因而感到十分無力與丟失所以前段時刻觸摸了一個綜藝節(jié)目特別喜愛看就近段時刻每天晚上深夜都在看一些比較綜藝能讓自己減壓?？墒且惨蚨鴮ψ约旱木駹顩r造成了很欠好的影響我第二天早上愈加沒有力氣去學習影音。爾后成果愈加的下降有些作業(yè)都現(xiàn)已開端不會做了。但是我沒有辦法控制住自己。所以十分期望您能給我協(xié)助。我該怎么調(diào)整自己的狀況減輕自己的壓力而且可以進步自己的自控力。謝謝期望您趕快回復。