心理咨詢技巧和策略：我到底是不是抑郁-我該怎么辦-

24歲男,性格內(nèi)向孤僻,不善外交,沒有朋友。本科畢業(yè)一年連換了三份作業(yè),現(xiàn)在是大專院校的教師,擔(dān)任重生班主任和系部贊助干事一職,班主任作業(yè)內(nèi)容許多,作業(yè)量大,再加上擔(dān)任整個系獎助學(xué)補的作業(yè),整天催著各個年級的班主任交各種表格,匯總各班貧困生的信息交到學(xué)院,假如交不及時就會被學(xué)院通報扣績效,交上去的資料錯的又老是被打回來返工,特別凌亂。接手這份作業(yè)的一個多月以來精神狀態(tài)特別差,每天都是要死不活的姿態(tài),看著一堆堆的資料頭很大,腦子特別簡單亂。資料返工消耗很長時刻,常常加班到晚上清晨,有時乃至占用到周末,我特別惡感加班,但又被領(lǐng)導(dǎo)壓著不得不加班。心里特別排擠這份作業(yè),想辭又不敢辭,憂慮辭去職務(wù)又找不到好的,合同期限沒滿要交違約金,這一個多月來睡覺嚴重不足,夜晚又睡不著,神經(jīng)衰弱得很兇猛,作業(yè)的時分整個人昏昏沉沉的,處在潰散的邊際。現(xiàn)在親屬都說我一點都沒有年輕人的姿態(tài),整天長吁短嘆,暮氣沉沉,他們說我連這點苦都吃不了,罵我連女的都不如,我心里特別難過。有時分我真想逃離這個國際,恨不能一覺睡曩昔不再醒來,卻又覺得對家人很內(nèi)疚,感覺好無恥。關(guān)于自己做出的挑選老是懊悔,特別特別想回到曩昔,整個人特別病態(tài)。我究竟是不是郁悶?仍是想太多了?仍是吃不了苦所導(dǎo)致?