個人心理咨詢：精神狀態(tài)差,注意力和記憶力不比從前

前些年是入眠困難,現(xiàn)在是嗜睡,總感覺也睡不行,睡覺的質(zhì)量差白日渾渾噩噩的記憶力下降顯著,常常顧此失彼注意力很難會集很多工作并不雜亂,比方向客戶或許領(lǐng)導(dǎo)發(fā)個郵件?？偸且辉僮昧坑谜Z,修改良久才干宣布。不愿意跟人打交道,躲避每天做不了多少事,還搞的自己好忙心情上也是易煩躁,對心情的控制力下降十多年了,也是自己一步步把自己推到這個境地尋求完美,不斷地精力內(nèi)訌搞的年紀輕輕的整天精疲力竭也與這些狀況共同生活了良久,不知道還能不能通過專業(yè)的協(xié)助徹底走出來感謝各位專家