什么是抑郁質(zhì)：抑郁性精神癥怎么自我治療

我有嚴峻的郁悶性精力癥,經(jīng)常會自我洗腦,簡單心境失落,對什么事都不感興趣。舉個比如。我在溫習一門很重要的考試。我花了幾個月的時刻溫習,但由于一些小事,就很簡單自我洗腦拋棄這個考試怎樣的。我剛開始還不會拋棄,可是越溫習,大腦就越靜不下來,簡單發(fā)生各種消沉的思維,從而我每天都很失落。我知道這種狀況是不對的,可是,便是操控不住。我網(wǎng)上查了一下這是一種郁悶性精力癥,看了相關的介紹,我發(fā)現(xiàn)其實的癥狀是有潛在性。我生活在一個相對會有點重男輕女的環(huán)境,比較簡單身邊的人被忽視但又爸爸媽媽管的比較嚴,然后我從小大也是歸于比較自卑的人。這種癥狀會影響到一些人常的人際交往,所以想問一下要怎樣緩解這種癥狀。