商丘陽(yáng)光心理咨詢中心：我的心態(tài)容易受到外物的影響

教師你好,我是一名初三的學(xué)生,15歲。我特別簡(jiǎn)單被外在的事物所影響,比如說(shuō)假如教師看到我上課在做講堂無(wú)關(guān)的工作,我就會(huì)心里就會(huì)憂慮我在教師心里的那種好感度會(huì)不會(huì)下降;考場(chǎng)上假如周圍有工地在施工,制造出比較響的噪音或者是其他的噪音,都會(huì)影響到我考試的發(fā)揮,我有一次就由于鞭炮聲導(dǎo)致作文沒(méi)寫完;最近我的手機(jī)被我的家人弄壞了,然后我就為此心里不爽大約繼續(xù)了兩天之久;我也十分簡(jiǎn)單由于一件小事左思右想,想半響;我看在工作的情緒也會(huì)跟著心境而影響,比如說(shuō)我心境欠好的時(shí)分,我就會(huì)想到一個(gè)人壞的一面,我心境好的時(shí)分我就會(huì)想到一個(gè)人好的一面;我做工作前不考慮清楚,有點(diǎn)馬大哈,過(guò)后我常常也想要弄清原因再講話干事,但是之后又會(huì)呈現(xiàn)這樣的情況;我也有點(diǎn)患得患失。我想請(qǐng)問(wèn)教師,我是有焦慮抑郁癥,仍是心里有較大的問(wèn)題?總歸我應(yīng)該怎么來(lái)改動(dòng)我自己,怎么換換一個(gè)思想去思考問(wèn)題,怎么才能讓胸懷變得愈加廣大。我十分期望教師可以幫我剖析一下這方面的原因,請(qǐng)教師教教我,我應(yīng)該朝哪方面去做?