情感挽回咨詢：想結束婚外戀又不舍,痛苦

我和他都是已婚,在一起一個月就分兩地了,但一向堅持電話微信聯絡?，F在7個月吧,他和他老婆也是兩地分居,剛成婚兩年吧。我成婚9年了,有女兒,老公對我也好,家庭平平美好,越軌也是怪我其時沒經得起他的甜言蜜語引誘,本認為他追追我滿意一下我的精力上的熱情算了,沒想到跟著時刻我還真的越陷越深,并且咱們底子見不到,在一起一個月,分隔四個多月了,僅僅電話聯絡,我真的如同異地談愛情相同了,道理也懂,也想完畢,可便是無力退出,不舍得這中感覺。平常他不回家還好,這次度假回家,他老婆天天在一起,他老婆管得他很嚴,就不和我聯絡了,我就真的不平衡難受了,前兩天還成心給他打電話,他老婆聽到女性聲響,真的查通信錄,看到我和他聯絡通話記載,其實這電話就聯絡不多,我知道是他老婆專線,他老婆會查這號碼記載,老婆就和他大吵吧。我知道這樣不對,我真的操控不住心情吧。他盡管沒怪我,說他愛我。我便是被他甜言蜜語、愛的表達忽悠的團團轉,真的墮入自己織造的愛情、婚外戀中了。精力依靠太多,滿腦子是他,總剖析他對我真情多少,越剖析越不信任他,婚外戀哪經得起剖析呢。但仍是沉迷他如同愛我的愛情感覺。多少次和他說斷掉,或許也便是作作他,看看他的反響,便是想看看他表達對我的愛意,滿意我其時一種存在感吧。可過后又是更空無孤寂,沒有他我是高興的,現在每天都不高興,攪擾正常作業(yè)日子,他一天不自動聯絡我我就想入非非,就想鬧他,又想分手,可又一想他要是疏遠我的話我又不平衡了,我現在現已瘋了相同,有時操控不住自己心情。我不想也不能離婚,我真的想走出這種沉迷的感覺。其實咱們也見不到,不知道怎么會沉迷這種感覺到這種程度,他又是一個完全普普通通的人,我是怎么了?教師我不舍什么啊?我該怎么做才干完全脫節(jié)心魔啊。