廣告心理學(xué)：感覺很難受,不開心,無(wú)助,內(nèi)向又自卑

我本年結(jié)業(yè),新入職,自身性格內(nèi)向,喜愛獨(dú)處,現(xiàn)在上班,感覺不想跟他人說話,但在辦公室不說話又覺得別扭,想自己是隨心想說什么,由于覺得敢說話能從他人那里學(xué)到許多東西,自己不溝通會(huì)很阻塞。但總是不知道怎樣習(xí)慣現(xiàn)在的環(huán)境?；蛟S由于從小就比較自卑,不善于外交,現(xiàn)在跟人說話,不會(huì)目光溝通,很嚴(yán)重,不喜愛這樣的自己。。我該怎樣做呢,很無(wú)助。