心理咨詢體驗：害怕到發(fā)抖,影響我的學習和人際交往

內容:每次上自修我都能聽到同學在說我壞話,笑我,譏諷我學習過分,每天只會坐著,有時分還和其他同學凌辱我,說beach,上自修總能聽到他們在笑我寫作業(yè)說的動作,導致我不敢做太大的動作,很怕被笑,懼怕到心里顫栗,身體輕輕牽動一下,那種心跳加速,很懼怕的感覺讓我感到呼吸困難,全身不敢懂了,腦子發(fā)蒙,也學不進去了,心境懊喪,主要是每天都要遭受這么譏諷,他們也每時每刻盯著我這看,只需我換個動作就會笑,我就感覺被盯上了,我懼怕,心里嚴重,都不敢過分仔細學習;怕被說,怕被孤立,我之前大聲讀書,被同學說裝,一段時間后,我都不敢大聲讀書了,讀書時總懼怕會影響到他們,就小聲讀書,聲響輕輕哆嗦,不敢大聲讀了,我上課仔細聽講,不會的也會仔細聽,不會的題也會仔細,雖然我不會,但我仍是想了解一下,這時就有同學說我裝了,不懂裝懂相似的話,周圍的人就排擠我,我上課也喜愛答復問題和互動,答復一些我會的,他們就說裝逼,在班主任面前體現(xiàn)好就說我騙班主任,課間學習就說我假正經(jīng),說得我哆嗦,懼怕。。。發(fā)問:怎樣戰(zhàn)勝這種懼怕心里呢?我的哪些行為是對的,哪些是需求改的呢?仔細學習的我受到了很大的困惑,導致現(xiàn)在學習功率低下,常常頭痛,在教室寫作業(yè)的時分精力緊繃,不能更好得操控心境,而且動作小心謹慎,頭簡單痛