分手了怎么挽回男朋友：總是一陣心慌急于改變現(xiàn)狀害怕失敗沒達(dá)到預(yù)期的成功就要一直焦慮難受自責(zé)

每天都逼著自己很盡力逼著自己學(xué)習(xí)不管什么方面都逼著自己做到最好做不到就深深自責(zé)焦慮加難過自己也知道有些當(dāng)?shù)厥潜M力也沒用的但仍是會(huì)逼自己。分明已經(jīng)在身邊人里處于領(lǐng)先地位仍是會(huì)想要更優(yōu)異的人比較然后墮入自己不行好難過焦慮的死循環(huán)。把什么事情的成果都跟優(yōu)異掛鉤比方愛情不行優(yōu)異就找不到心儀的喜愛自己的目標(biāo)。最可怕的是關(guān)于容貌的焦慮看著鏡子里的自己分明知道是還算美觀的從小到大都是在容貌夸獎(jiǎng)聲中長大卻仍是會(huì)焦慮。會(huì)不自覺地把自己跟網(wǎng)絡(luò)上完美無瑕的相片進(jìn)行比較,然后墮入難過,覺得自己還不行美觀。想要去改動(dòng)乃至整容,但是分明知道臉上沒有什么能夠動(dòng)的項(xiàng)目已經(jīng)有無法再割寬的雙眼皮無法再墊高的鼻梁可仍是覺得自己不行美觀。由于沒有能夠讓自己變得更好的整容項(xiàng)目乃至鉆牛角尖覺得自己連整容也救不了身邊的人對我的行為都不了解都以為我過火苛責(zé)自己。但是一放松下來我就會(huì)想起那些優(yōu)異夸姣的事物與之比照的自己就會(huì)像爛泥相同不由得與它們比較覺得自己像爛泥。朋友幾回說我沒必要表面焦慮也沒必要攝影跟洋娃娃相同各有各的美美不是規(guī)范的。但是我連自己攝影像洋娃娃都覺得不行美觀假如留下自己的特征不修圖修掉我又會(huì)覺得很丑。假如其他網(wǎng)紅有自己的特征我就會(huì)覺得很美觀但放在自己身上又變成很丑。我知道要改動(dòng)但是我又覺得真的放松下來莫非不就是聽任自己茍且偷安嘛但是我真的太難過太焦慮了覺得這樣的日子除了累好像沒有意義。