心理咨詢師專家：我總是睡不著覺

我是職高生,很怕電電扇,班上有2、3個人特別愛吹電電扇,不論是天晴仍是下暴雨,都會開到最大,他們每次把電扇翻開,我心里都特別抓狂,由于我懼怕感冒了。由于從小到大,鄙人雨天我穿短袖,我媽就會說感冒了,她在夏天不出電電扇,不論多熱都不吹,而我可能是受到了她的影響,養(yǎng)成了很少吹電電扇的習氣。是由于她有風濕,吹久了她就會頭疼。我知道人的生命力很強壯,從一顆受精卵長到一個成人那么大。但是我仍是無法壓服自己,去做到不焦慮,由于我懼怕感冒了,下雨天吹電電扇我也確實是會覺得不舒服,而其他同學徹底沒有感覺。那就像是一支樹根深深的扎在我心里?，F(xiàn)如今,我每天晚上睡不著,我試了許多辦法,仍是會一向煩考慮這件事,無論怎樣都中止不了。我想了許多辦法:比如說:我多穿點,可電電扇在我頭上滾動我仍是會覺得焦慮很煩躁,晚上又睡不著,白日心境煩學不進東西,我想跟那些同學商議說:把“把電扇開小一點,”但是那些同學仍是不會聽我的,跟我對著干,去習慣這種環(huán)境,我也會覺得煩躁焦慮。去問其他同學說如果是你遇到了這種狀況你會怎么做?她說不知道,沒有遇到過,我是沒有任何感覺的。現(xiàn)在每天考慮這件工作睡不著覺,我該怎么辦?期望能有一個教師責任跟我通一次話,我不想再失眠了,我現(xiàn)已失眠一個月了。嚴重影響到我的心理健康,我會由于一些小事糾結到無法入眠怎么辦?