榮格心理咨詢所：如何控制煩躁情緒

近年來(lái)心情簡(jiǎn)單呈現(xiàn)較大崎嶇,易怒煩躁,胃口不定,偶然呈現(xiàn)激烈進(jìn)食激動(dòng),交流和干事簡(jiǎn)單失掉耐性,想要砸摔物品,尤其在與人交流時(shí)不太能操控住心情,過(guò)后感到懊悔但仍然無(wú)法改正。近期較頻頻開(kāi)端呈現(xiàn)操控不住的哭泣,心情坍塌。睡覺(jué)狀況時(shí)好時(shí)壞,長(zhǎng)時(shí)間多夢(mèng),簡(jiǎn)單吵醒,有時(shí)會(huì)呈現(xiàn)清晨?jī)尚r(shí)內(nèi)吵醒三次的狀況。該怎么操控住心情,常常與人爭(zhēng)持后又墮入懊悔,哀痛的心情窘境中。