如何提高心理素質(zhì)：回避型人格障礙-如何改變-

一向遭到宅,交際缺少,嚴(yán)峻延遲癥,自我效能感低困擾,感覺(jué)自己方枘圓鑿,一向偽裝著正常。今日看到關(guān)于逃避品格自測(cè)的描繪,發(fā)現(xiàn)九條全都契合,感覺(jué)很蒙逼。。?？傆X(jué)得自己不值得他人喜愛(ài)認(rèn)可,所以工作中屢次自己拋棄時(shí)機(jī),也難交到朋友,更沒(méi)有方法談戀愛(ài)。。下面具體闡明。工作上我是期望進(jìn)步的,卻屢次被延遲困擾,不可思議的無(wú)法做下去(自己操控不住自己,感覺(jué)很可怕,像失控了相同),延遲之后就會(huì)自責(zé)郁悶。交際方面,每次強(qiáng)行交際,說(shuō)每一句話都很著急,憂慮會(huì)不會(huì)得罪人,會(huì)不會(huì)煩人,心累,然后抱著一定會(huì)搞砸的心,最終一敗涂地。談戀愛(ài)也是,對(duì)方想拉近間隔,我就會(huì)感到一種厭惡感,也是無(wú)法操控的厭惡感,成果都堅(jiān)決逃避。如果是我喜愛(ài)的人,我也只會(huì)躲到遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,在心里YY一下,等候愛(ài)情衰退下去即可。我也思考過(guò)是家庭影響(略下一千字。。),可是事已至此抱怨爸爸媽媽也沒(méi)有用,所以有沒(méi)有方法,經(jīng)過(guò)自己的盡力改動(dòng),戰(zhàn)勝我現(xiàn)在的問(wèn)題呢?謝謝教師,辛苦你看到這兒,期望收到你的回復(fù)。