心理咨詢對精神障礙患者的作用是：如何表達(dá)憤怒,害怕恐懼釋放自己

假如憤恨了,壓抑心情,我便是這樣。有憤恨不敢表達(dá)出來三種心情表達(dá)的方法1寫作,寫的過程中漸漸放下來,2,畫畫。3學(xué)習(xí)建設(shè)性的交流方法來表達(dá)憤恨,既不損傷聯(lián)系又表達(dá)了自己。我想學(xué)第三種,就像你前次跟我爭論有不合相同,像我說平心靜氣的說,我該怎么表達(dá)憤恨啊!你詳細(xì)給我說下,真的想學(xué)習(xí)生長自己,將來就算自己有孩子也能得到更好的生長,我好壓抑,好想完全迸發(fā)一次