心理咨詢(xún)記錄怎么寫(xiě)：一生氣就控制不住脾氣有暴力傾向

一氣憤就操控不住脾氣.和平常判若鴻溝.乃至著手打人.徹底失掉沉著那種.等過(guò)后冷靜下來(lái)時(shí)就不斷懊悔.就不由得抓自己頭發(fā)開(kāi)端哭.不斷掐自己.感覺(jué)什么事都做欠好.有割腕傾向.但我一直都怕疼.所以每次都下不去手.上生物課時(shí)講人體器官或許內(nèi)臟.就感覺(jué)全身生硬動(dòng)不了.講到的內(nèi)臟什么的在自己身體上隱隱作痛.也不知道是不是心思原因.有些密布恐懼癥.一看到就很潰散.想不斷掐自己打自己.渾身不自在.有時(shí)候一閉眼腦海里不斷顯現(xiàn)有人站在我周?chē)惫垂闯蛭蚁胍ξ业膱?chǎng)景.晚上在家有時(shí)候感覺(jué)如同還看到那個(gè)人了.還常常有奇葩的夢(mèng)想.(沒(méi)有故意夢(mèng)想)一想到就很潰散.感覺(jué)整個(gè)人要瘋.一起還很哀痛.每天也是沉浸在失望中.不僅如此.我的性情也有很大改變.有時(shí)候是乖乖女.另一個(gè)性情便是做自己平常不敢做的事.做完的事也都不記住.沒(méi)有印象.平常有記日記習(xí)氣.有時(shí)候看之前寫(xiě)的.就不像自己寫(xiě)出的話.并且有些話很壓抑.自己都受不了