合肥市心理咨詢師協(xié)會(huì)：如何改變害怕考試的現(xiàn)狀

平?？荚囄也⒉皇呛車?yán)重,可是我懼怕高考。我從前經(jīng)歷過中考,中考給我的感覺就像是一次運(yùn)動(dòng)會(huì)上的800米賽跑。我很不喜愛,也很嚴(yán)重。中考的時(shí)分手一向出汗,非常嚴(yán)重,發(fā)揮的也不是特別好,分不像平常那么高,不過最終也考到了抱負(fù)的高中。我懼怕我高考的時(shí)分愈加嚴(yán)重,由于是決議一輩子的大事。我現(xiàn)在高二,過幾個(gè)月就高三了。每次想起來離高考不遠(yuǎn)了,就會(huì)想到中考的場景,就會(huì)很嚴(yán)重,很懼怕,想躲避。有沒有什么有用的小好方法,能夠天天做的那種,有用緩解這種現(xiàn)狀呢