恐艾心理咨詢：如何與人溝通

膽怯,窩囊,不敢斗膽與人交流.無(wú)法與人拉近聯(lián)系,很難讓他人了解,常常遭人誤解,覺(jué)得搭檔對(duì)我冷酷,我是個(gè)可有可無(wú)的人。感覺(jué)自己跟誰(shuí)都合不來(lái),令我很苦楚。一個(gè)人靜靜的接受,悲傷,苦楚。煩惱,冤枉。孤單,壓抑。忍耐,靈敏。懼怕,膽怯。如同我是一個(gè)無(wú)用的人。沒(méi)有高興的事。我真的不喜愛(ài)說(shuō)話。不知道便是“那種”感覺(jué),想說(shuō)又無(wú)法說(shuō)出來(lái),我很介意他人怎樣看我,我一開(kāi)口就會(huì)想我會(huì)不會(huì)說(shuō)錯(cuò)話,所以我總覺(jué)得難以啟齒,表達(dá)能力很差?？偸蔷退阌惺乱蚕矏?ài)憋在心里,不是我不想說(shuō),許多時(shí)分我真的很想說(shuō)出來(lái),但是不知道用什么方法說(shuō)出來(lái)。我現(xiàn)在真的好難過(guò),好想不做人了,好想哭,但又哭不出來(lái),我想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有關(guān)于這方面的書(shū)引薦或視頻引薦的。謝謝。