深圳心理咨詢(xún)貴嗎：一直覺(jué)得自己比別人差,做同樣的事情自己是墊底的而感到傷心,壓力大

論文明日就辯論了。從昨日開(kāi)端,就打當(dāng)作ppt,可是,由于懼怕答復(fù)問(wèn)題環(huán)節(jié),就去回看自己的英語(yǔ)論文,看單詞。一天就過(guò)去了。感覺(jué)對(duì)自己的論文很沒(méi)有決心,覺(jué)得自己沒(méi)有考慮在里面,除了剖析部分。并且不會(huì)用自己的言語(yǔ)總結(jié)我做的什么研討和成果。或許不在教師的點(diǎn)子上。感覺(jué)好難過(guò),壓力好大。昨日現(xiàn)已大哭了一次。今日仍是感覺(jué)壓力大,可是ppt還沒(méi)做,演講稿還沒(méi)準(zhǔn)備好。我該怎樣戰(zhàn)勝這種心情?特別是總是覺(jué)得自己的東西不如他人。