國(guó)家心理咨詢師級(jí)別：上課和自習(xí)課總是走神,控制不住自己

這一個(gè)月每次上課和自習(xí)課上著上著就分心,自己有真的拉不回來(lái),并且想的都是之前看電視劇的情節(jié),小學(xué)看的電視情節(jié)都會(huì)無(wú)意識(shí)的在想,連考試的時(shí)分都無(wú)法專注,會(huì)集不了注意力,曾經(jīng)從來(lái)沒有過(guò)這種狀況。我究竟該怎么辦,我真的要瘋了會(huì)集不了注意力,看著成果一步一步往下退,自己又進(jìn)步不了功率?，F(xiàn)在現(xiàn)已高三了,我知道自己要努力學(xué)習(xí)了,但是徹底做不到百分之百的會(huì)集注意力