全國(guó)心理咨詢(xún)電話：一個(gè)極度缺乏安全感的人應(yīng)如何改善

我常常覺(jué)得患得患失,不管是朋友仍是和異性共處,總覺(jué)得留不住的,是未知數(shù)的,我也不敢容易信任一個(gè)人,包含聯(lián)系很親近了也還有戒心。特別靈敏,或許一個(gè)動(dòng)作,一句話就會(huì)讓我覺(jué)得我不被對(duì)方所需求,然后就會(huì)覺(jué)得傷心,傷心到哭,一向繼續(xù)這種失落感。和任何人共處,我都會(huì)時(shí)間想著對(duì)方會(huì)脫離我,哪怕在眼下對(duì)方對(duì)我很好我仍是會(huì)覺(jué)得不安。我常常以為,一個(gè)人能對(duì)我很好那對(duì)他人也會(huì)很好,在處目標(biāo)的時(shí)分,有激烈的依靠感,有其他異性跟男朋友說(shuō)話的時(shí)分,我就會(huì)開(kāi)端緊張,哪怕我知道每個(gè)人都應(yīng)該有朋友的道理,但我不會(huì)做什么也不會(huì)去吵,僅僅這種緊張不高興會(huì)一向縈繞著我,占有欲極強(qiáng)。有時(shí)分和朋友或許戀人分開(kāi)了,再也不會(huì)聯(lián)系了,我在傷心的同時(shí)會(huì)覺(jué)得放松,更心安,究竟再也不必每天膽戰(zhàn)心驚患得患失。我知道自己這樣做是不對(duì)的,但我控制不了,想知道怎么改進(jìn)這種缺點(diǎn)。